Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Raňajkové voľby, po ktorých sa ozve hlad veľmi rýchlo
Ráno sa zasýťte na dlhší čas, vašej postave urobíte dobrú službu.
Džús či smoothie na raňajky?
Ovocné džúsy
Štava z ovocia je obľúbeným raňajkovým nápojom. Obsahuje vitamíny potrebné na štart dňa, ale aj vysoký podiel ovocného cukru – fruktózy. A práve tá udržiava centrum apetítu v mozgu veľmi aktívne. Pocit hladu sa tak hlási o slovo po ovocných šťavách oveľa nástojčivejšie.
Lepšia voľba: Namiesto ovocných džúsov si pripravte zeleninové smoothie, samozrejme, žiaden cukor už nepridávajte. Smoothie zasýti na dlhší čas.
Pečivo z bielej múky
Bageta, chlieb či koláč – všetko, čo je vyrobené na vašom raňajkovom stole z bielej múky, nie je dobrou voľbou pre vašu postavu. Keďže biela múka je zbavená zŕn, je chudobná na vlákninu. Biela múka rýchlo zodvihne hladinu cukru v krvi, následne však klesne veľmu rýchlo, čo spôsobí okamžitý hlad.
Lepšia voľba: Voľte na raňajky výrobky z celozrnnej múky. I keď majú rovnaký počet kalórií, oveľa vyšší podiel vlákniny v nich obsiatnutej zasýti na dlhší čas. Bieleho pečiva zjete na raňajky väčšie množstvo ako celozrnného, keďže zasýti pomalšie, takže v konečnom dôsledku dodáte telu aj viac kalórií.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.