Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Mať menej kilogramov! 5 krokov, ktoré vás privedú do cieľa
Skúste sa zamyslieť - kde číhajú najväčšie nástrahy počas vašej cesty k lepšej postave?
Pozrite sa, čo nájdete v okolí vášho písacieho stola.
Spoznajte: Na svoje okolie sa pozrite dôkladnejšie: do vašej kabelky, do vašej kuchyne, na váš pracovný stôl… Čo ste našli? Zrejme potraviny, ktoré vám v zhadzovaní kilogramov bránia. Ale možno aj také, ktoré pomáhajú. A práve na tie sa zamerajte.
Odstráňujte: Ak už svoje okoie „prehľadáte“, nájdete veci, ktoré do vášho plánu chudnutia nezapadajú – keksíky v kabelke, balík čipsov pri pohovke, čokoláda v písacom stole. Zbavte sa ich a zakážte si ich kupovať. V obchode ich jednoducho ignorujte.
Nahraďte: „Zakázané“ kúsky potravín nahraďte tými, ktoré máte povolené. Či už ide o oriešky, ovocie alebo zeleninu – jednoducho zdravšie alternatívy maškrtenia.
Upratujte: Ak ste dojedli a ste sýta, zvyšky jedla upracte zo stola aj zo sporáku, aby vás nelákalo dojesť ich. Vložte ich do skladovacích krabičiek a odložte do chladničky či mrazničky. Tak ich nebudete mať stále „pod nosom“, čím sa vyhnete zbytočnému prejedaniu sa.
Motivujte sa: Kúpte si nejaký jednoduchý stoj, na ktorom sa dá cvičiť pred televízorom, na stôl si položte fľašu s minerálkou namiesto džúsu alebo na chladničku umiestnite fotografiu plaviek, ktoré si chcete kúpiť na leto. Pozitívna motivácia všade okolo vás dokáže pomôcť pri plnení vášho cieľa.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.