Brucho ako balón? Naordinujte si s nami ryžový deň!
Nadúvanie má veľa príčin a nevyhýba sa ani štíhlym ľuďom. Tip prvej pomoci: Ryžový deň! A bruško bude znova ploché.
Ryža je na detoxikáciu ako stvorená.
Tento problém poznajú aj štíhle ženy, keď si z času na čas skrývajú pod blúzkou nafúknutý „balónik“. Pripomeňme, že v mnohých prípadoch ostáva príčina nejasná. Dôvodov je veľa: intolerancia laktózy alebo fruktózy, neznášanlivosť lepku alebo disbióza. Okrem toho tiež niektorí ľudia reagujú prudko na chemické potraviny ako sú napríklad konzervačné látky.
Urobte si malý test
Pozorujte svoje brucho a odpovedajte na otázky.
1.
Je vaše brucho ráno plochejšie a na večer väčšie? (Možnou príčinou bude neznášanlivosť)
2.
Je vaše brucho ráno a na večer rovnako veľké? (Možnou príčinou je kvasenie a hniloba v čreve).
3.
Sú vaše vetry bez zápachu? (Možnou príčinou bude intolerancia).
4.
Sú vaše vetry odporne zapáchajúce? (Možnou príčinou bude opäť kvasenie a hniloba v čreve).
Rýchla metóda
Expertka na zdravé brucho, Dr. Elisabeth Winkler odporúča ľuďom, ktorí majú časté problémy s nadúvaním, odborné vyšetrenie. Rýchla metóda, ako sa zbaviť vzduchu v žalúdku môže byť ryžový deň. Jeden deň sa konzumuje len varená biela ryža basmati ozdobená bylinkami. Pije sa veľa, veľa vody, minerálky alebo bylinkového čaju. „Ryža je obzvlášť dobrá na detoxikáciu, pretože v tele sa správa neutrálne – tým pádom nevyvoláva žiadnu neznášanlivosť,“ vysvetlila Winkler. Navyše ryža poskytuje dostatok energie pre udržanie hladiny cukru v krvi po celý deň.
Ryžový deň:
Raňajky
Ryža so škoricou Uvarte si 150 gramov bielej ryže basmati, pridajte trochu škorice.
Obed
Ryža s petržlenom Uvarte si 150 gramov bielej ryže basmati, ozdobte petržlenom a ochuťte morskou soľou.
Večera
Doprajte si už len 100 gramov ryže basmati. Osoľte a ochuťte olivovým olejom.
Veľa pite
Nezabúdajte na pitný režim. Počas tohto dňa sú tekutiny dôležité. Uprednostňujte minerálnu vodu alebo bylinkový nesladený čaj.
Súvisiace články
Zdravá výživa | pred 10 rokmi | 2
Štyri triky, ako sa zbaviť nafúknutého bruška
Zdravý život
|
pred 15 rokmi
Trápi vás nadúvanie? Skúste rascu
Zdravá výživa
|
pred 16 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.