Šesť dôvodov, prečo sa oplatí smiať
Smiech je zdravý, smiať sa oplatí, pravdaže, keď sa to hodí. Už ste to počuli, čítali? Tak si to znovu pripomeňme. Čo je na tom smiechu také zdravé?
Kto sa často smeje, vyzerá mladšie aj šťastnejšie.
Uvoľňuje pľúca
Pri záchvate smiechu tlačia brušné svaly vzduch z tela, rýchlosťou 100 km/h. Na to potrebujú naše pľúca tri až štyrikrát toľko kyslíka, ako v bežnej situácii. Výsledok: Naše svaly budú tip-top zásobené krvou a úplne uvoľnené.
Zmierňuje stres
Smiech uvoľňuje a tým pádom zmierňuje stres, ktorý nášmu telu v toľkých ohľadoch ubližuje. Znižuje tým pádom riziko vysokého krvného tlaku, rakoviny, srdcových ochorení, depresie, žalúdočných vredov, odbúrava strach, „lieči“ bolesti hlavy a ručí, že budeme lepšie spávať.
Posilňuje imunitný systém
Čím viac sa smejeme a zabávame, tým viac ochranných buniek naše telo produkuje. Tie opäť potláčajú zápaly, napádajú baktérie, vírusy a rakovinové bunky. Smiech teda možno považovať ako prevenciu chorôb, urýchľuje tiež hojenie.
Chráni zdravie
Smiech robí dobre aj nášmu srdcu. Posilňuje kardiovaskulárny systém, znižuje a stabilizuje krvný tlak. Rôzne štúdie ukázali, že smiech tiež chráni pred srdcovým infarktom.
Vďaka smiechu v kondícii
Počas záchvatu smiechu dýchame oveľa intenzívnejšie ako obvykle. Absorbujeme oveľa viac kyslíka, naše orgány budú lepšie zásobené krvou a toxíny sa ľahšie odstránia z tela. Kto sa často chichoce, necíti sa len čulejší, ale v skutočnosti je aj silnejší.
Obšťastňuje
Už po pár minútach smiechu sa cítime skutočne uvoľnene. Vysvetľuje sa to tým, že pri smiechu sa znižujú stresové hormóny adrenalín a kortizol. Zároveň mozog uvoľňuje endorfín, známy ako hormón šťastia. Niet divu, že ľudia, ktorí sa často smejú, vyzerajú uvoľnenejšie, zdravšie a mladšie.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.