Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Aj raňajkami môžeme pomôcť našej pokožke
Aké látky potrebuje naše telo ráno, aby pokožka vyzerala lepšie?
Raňajky nenechajde na náhodu.
Ako naša pleť vyzerá závisí aj od toho, čo jeme. Raňajky sú preto dôležitým bodom dňa. Čo je na škodu, veľa z nás neraňajkuje vôbec či rýchlo siahne po prvej voľbe v pekárni cestou do práce. Pokožka sa z toho rozhodne neteší a „odmení“ sa nám – vyrážkami, nezdravou farbou, prehlbujúcimi sa vráskami…
Skúste už raňajkami zabojovať o krajšiu pleť
Pred prvou dávkou kofeínu treba telu dodať pohár čistej vody, prípadne s pár kvapkami citrónu. Káva totiž výrazne odvodňuje, tým pádom by pokožka bola už od rána dehydrovaná.
Správne sacharidy
Biely chlieb, bábovka či banán – tieto potraviny majú vysoký glykemický index – to znamená, že hladina cukru v krvi okamžite stúpne a my veľmi rýchlo po raňajkách opäť pocítime hlad. Preto treba siahnuť po potravinách s nižším glykemickým indexom ako celozrnné produkty, z ovocia zvoľte napríklad jablko.
Zinok už ráno
Zinok je stopový prvok, ktorého príjem sa podceňuje. Pritom pre zdravie pokožky je nepostrádateľný. A takisto pre imunitný systém. Zinok ráno telu dodáte v ovsených vločkách, orechoch či v syre.
Vlastné je lepšie
Ak si pripravíte na raňajky zdravú pomazánku či vločky s čerstným ovocím, urobíte pre krásu viac, než keď rýchlo vytiahnete niečo hotové z obchodu. Mrkvovo-jogurtovú pomazánku máte za pár minút a je „zaručene“ čerstvá a bez „éčok“. Podobne vločky – kúpte si špaldové, zalejte ich vodou a pridajte čerstvé kúsky ovocia a orechov podĺa chuti.
Omega 3-mastné kyseliny
Plátok lososa na celozrnnom pečive či pár kvapiek ľanového oleja do vločiek sa postará o prídel vzácnych omega 3 mastných kyselín na celý deň. Pleť je vďaka nim pružnejšia, má zdravšou farbu a takisto je viac hydtarovaná.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.