Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Aby sa vám ráno vstávalo ľahšie! Skúste jednoduché tipy
Vyjsť z postele je pre vás také ťažké! Skúste sa nastaviť inak a pôjde to ľahšie.
A zasa je ráno!
Zaspávajte pokojná
Pol hodinu pred spaním upokojte telo aj dušu. Ľahnite si do postele, prečítajte príjemnú knihu alebo si pustite obľúbenú hudbu na zaspávanie. Myslite na noc, oddych, „vypnite“ starosti a čakajúce „termíny“ do spáľne nepúšťajte.
Pozor na jedlo a alkohol
Tesne pred odchodom do postele nepite alkohol ani nejedzte. Pohárik na sladké sny totiž funguje presne naopak, ako by ste chceli. Hladina cukru stúpne a telo sa „nabudí“. Navyše, organizmus sa namiesto relaxu bude trápiť s odbúravaním alkoholu v krvi. Podobne to platí aj o jedle.
Digitálny detox
Tablet či smartfón si do spálne nenoste. Okrem modrého svetla, ktoré pôsobí rušivo, máte v hlave neustále „nutkanie“ kontrolovať, čo sa vo virtuálnom svete deje a nedokážete skutočne „vypnúť“.
Zapáľte si svetlo
Keď sa ráno zobudíte, zapnite si svetlo. Čím je v izbe temnejšie, tým viac hormónu melatonínu telo vylučuje a vy ste viac unavená. Ak zapnete svetlo, organizmus sa preberie, krvný obeh sa zrýchli a telo sa rýchlejšie nastaví na denný režim. Čím dlhšie budete ležať ráno v posteli pri zhasnutom svetle, tým horšie sa vám z nej bude vstávať.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.