Zbavte sa odporného stresu, ponúkame 4 tipy
Za takmer všetkými chorobami sa skrýva stres. Nerobí dobrú službu ani pri túžbe po dieťatku, v rodine s malými deťmi, matkám na materskej dovolenke, ani kariéristkám.
Buďte pokojná, vyrovnaná žena. Ocení to aj váš muž.
Tu sú štyri tipy, ako s ním zatočiť.
Športujte
Pohyb síce nespôsobí, že stres zmizne, ale pomôže nám jasne myslieť a s chladnou hlavou riešiť problémy, ktoré nám osud kladie pod nohy. Okrem iného, upokojuje.
Cigarety & alkohol
Musíte sa ich vzdať, hoci po nich máte tendenciu siahnuť zakaždým, keď znervózniete a je toho na vás akosi priveľa. Áno, nikotín s alkoholom (a pokojne sem priraďme aj kofeín), sú zákerné pomôcky – pomôžu, ale len krátkodobo. V dlhodobom horizonte stres ešte viac nakŕmia. Telo vďaka nim zoslabne, predovšetkým duševne.
Pomáhajte
Nemusíte, pravdaže, ale môžete. Voľba je to dobrá. Štúdie totiž naznačili, že pomáhať druhým, ktorí to potrebujú, patrí k prevencii voči stresu. Takíto ľudia sú v živote odolnejší a emocionálne stabilní.
Buďte vďačná
Zamerajte sa na pozitívne udalosti vo vašom živote a z nich čo najviac čerpajte. Toto nie je len úloha pre deti, ale predovšetkým pre dospelých. Nech sa vám zdá akokoľvek naivná, vyskúšajte. Každý deň pred spaním si zapíšte tri pozitívne udalosti, s ktorými ste v daný deň boli konfrontovaná.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.