Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Chudnite bez trápenia, buďte sýta dlhšiu dobu! Ako?
Nehladujte, ale voľte správne potraviny.
Navarte si také jedlo, ktoré vás skutočne zasýti.
Neustály hlad! Aj to je jeden zo signálov nesprávnej diéty. Ak však zvolíte potraviny, ktoré zasýtia na dlhú dobu, máte body k dobru!
Ovsené vločky
V žalúdku zväčšia svoj objem, navyše obsahujú množstvo minerálnych látok a vlákniny, ktorá pomáha tráveniu. Ak si ich doprajete napríklad s jogurtom a čerstvým ovocím, máte na niekoľko hodín pokoj.
Celozrnný chlieb
Aj krajec celozrnného chleba je bohatý na vlákninu. Ak máte chuť – môžete skúsiť jednoduché porovnanie: Na raňajky zjedzte krajec bieleho chleba a čakajte, za akú dlhú dobu vyhladnete. Rovnaké množstvo, ale celozrnného chleba, si doprajte nasledujúce ráno. Ten rozdiel vás milo prekvapí.
Strukoviny
Šošovica, fazuľa či hrach – okrem vlákniny obsahujú aj bielkoviny, takže telo zasýtia priam ukážkovo. Skúste si ich pripraviť na spôsob zdravých šalátov, kombinujte ich s ďalšími druhmi zeleniny a bielym jogurtom.
Tvaroh s ovocím
Tvaroh ponúka poriadnu porciu bielkovín a tie zasýtia na niekoľko hodín. Ideálne spojenie: tvaroh a maliny či černice, práve tieto druhy ovocia sú chudobné na sacharidy.
Polievka
Nie však každá. Skúste polievku zo strukovín, zemiakov a mrkvy. Po tejto kombinácii sa hlad tak rýchlo neprihlási a môžete ju jesť aj niekoľko dní po sebe, neomrzí.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.