Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Nešepkajte a nekričte! Ak chcete mať zdravý hlas...
Máločo je trápnejšie, ako keď nám po šepkaní či kričaní začne preskakovať hlas. Posilnite si ho!
O hlas sa treba starať najmä počas chrípkového obdobia.
Tu je zopár tipov, ako zabrániť tomu, aby ste mali svoj hlas stále zdravý a zvučný.
Veľa pite
Voda a bylinkové čaje hlasivky upokojujú. Sladené a kofeínové nápoje si zakážte.
Noste šál
Citlivý krk by sme mali v zime vždy preventívne chrániť. Len čo sa objavia čo najmenšie bolesti v tejto oblasti, zabaľte ho do šálu či šatky, čo sa vám viac hodí.
Stop alkohol a nikotín
Jemná sliznica hrtana je v zime už aj tak „ťažko“ skúšaná. Keď jej niekto navyše pridá(va) nikotín či alkohol, bude produkovať viac hlienu, čo spôsobí drsný hlas. A preto, alkohol s cigaretami nech sú pre vás tabu.
Zahrievací hlasový tréning
Pocvičte si so svojím hlasom hneď po prebudení: Zanôťte si pieseň pod sprchou, zafŕkajte ako kôň a spravte zopár náročnejších, možno vtipných grimás. Povzbudí to nielen váš hlas, ale aj svaly na tvári.
Nešepkajte a nekričte
Teda, ak je to samozrejme možné… Šepkaním si totiž hlas poriadne namáhame. Stráca silu a častokrát krátko na to chrapčíme. To isté platí aj o kričaní.
Zaspievajte si
Spev rozvíja našu tvorivosť a rozveseľuje nás. A je jedno, či spievame správne, alebo trochu falošne.
Zdravá technika dýchania
Dobrá technika dýchania je základ. Dýchajte bez toho, aby ste pohli ramenami, snažte sa zacítiť viac pohybu v bruchu, na bokoch a v chrbte. To je signál, že vtedy dýchate správne!
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.