Odšťavujete? Táto zelenina vám nesmie chýbať!
Odšťavovanie zeleniny či ovocia sa už udomácnilo aj v slovenských domácnostiach. Najčastejšie je to však pomarančová či jablková šťava, ktoré sa ocitnú na stole pri raňajkách alebo po výdatnom cvičení.
Chutné a zdravé sú zeleninovo-ovocné šťavy, ktoré si môžete pripraviť aj doma.
V dostupnej zelenine a ovocí, ktoré je možné zužitkovať pri odšťavovaní a pridávať do zdravých nápojov, je však možností omnoho viac. Ktoré by ste určite obísť nemali?
Zeler
Obsahuje množstvo dôležitých látok. Je plný vápnika, magnézia, železa aj esenciálnych aminokyselín. Prospieva nielen pokožke, ale aj krvnému tlaku. Pomáha vyrovnávať telesné ph. Ak vám prekáža chuť a vôňa zelerovej šťavy, nie je nič jednoduchšie, skrátka ho kombinujte s jablkom.
Cvikla
Najmä v týchto dňoch je priam hriech, ak doma odšťavujete, vynechať z toho cviklu. Jej šťava dostane do vášho tela množstvo minerálov, vitamíny A, K či antioxidanty. Je účinná v prevencii proti rakovine a pomáha detoxikovať pečeň.
Mrkva
Je veľmi vhodná po cvičení, pretože obsahuje látky, ktoré telu prospievajú a regenerujú ho po fyzickom výkone. Navyše mrkvová šťava obsahuje aj draslík, vitamín A či vitamín C. Pomáha znižovať krvný tlak a prečisťuje obličky.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.