Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Aj v kancelárii sa dá vysedávať zdravšie
Skúste si osvojiť tieto tri kroky a v práci sa budete cítiť lepšie.
Myslite v kancelárii aj na pohyb.
Myslite na pohyb
Iste, máte sedavé zamestnanie a väčšinu času v kancelárii pracujete s počítačom. Aj tak sa však môžete pokúsiť vaše návyky zmeniť. Ideálne by bolo, ak by ste 60 percent pracovného času sedeli, 30 percent času stáli a 10 percent chodili. Ako to docieliť? Napríklad telefonovať môžete postojačky. Ak vymeníte výťah za schody a na obed prejdete pešo do reštaurácie, ktorá je od vašej kancelárie vzdialená desať minút, tak pár krokov skutočne prejdete.
Upratujte
Kedy ste si naposledy poutierali prach na vašom pracovnom stole? Alebo z listov kvetov, ktoré máte v kancelárii? A čo klávesnica počítača alebo žalúzie? Iste, upratovačka sa raz za čas vo firme zjaví, ale na čistotu svojho pracoviska musíte dohliadnuť aj sama. Najmä vtedy, ak váš pracovný stôl či počítač bežne používajú aj ostatní kolegovia.
Doprajte si čerstvý vzduch
Ak pracujete v klimatizovaj miestnosti, musíte dbať na to, aby ste sa počas dňa aspoň pár razy dostali na vzduch a zhlboka nadýchli. Prečistíte si tým pľúca a okysličíte mozog. Nebudete pociťovať až takú únavu a bude sa vám ľahšie dýchať. Stačí, ak sa pár razy za deň postavíte na terasu či pred firmu a päťkrát sa zhlboka nadýchnete.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.