5 toxických fráz, ktorým by ste sa vo vzťahu mali vyhnúť. Dokážu ho zničiť za pár sekúnd
Slová nám nedokážu spôsobiť ujmu na fyzickom zdraví, napriek tomu majú obrovskú silu. Niekedy sú omnoho bolestivejšie ako facka a ich účinky sú dlhodobé až trvácne. V hneve a frustrácii dokážeme povedať slová, ktoré nemyslíme v skutočnosti vážne. Hoci rýchlo zabudneme, prečo sme sa pohádali, niektoré vypovedané slová dokážu nalomiť dôveru a intimitu v našom vzťahu už navždy.
Ak cítiš hnev, odíď na chvíľu a vráť sa k rozhovoru neskôr.
Psychológovia upozorňujú, že verbálna agresia a devalvujúce výroky môžu mať dlhodobý dopad na psychiku partnera a viesť k rozchodu či emocionálnemu odcudzeniu.
Portál Psychology Today uvádza frázy, ktorým by ste sa pri hádke s partnerom či partnerkou mali radšej vyhnúť:
1. Ak to tak cítiš, mali by sme sa rozísť
Podobné slová môžu odznieť v zápale hádky, a ten, kto ich hovorí, sa v skutočnosti nechce rozísť. Prejavuje frustráciu z neschopnosti vyriešiť daný konflikt. Možno je zranený, cíti sa opustený alebo bojuje s tým, že chce byť pri partnerovi či partnerke bližšie. Každopádne táto fráza môže narušiť dôveru a stať sa dôvodom na rozchod.
2. Nenávidím ťa
Slová, ktoré z úst milovanej osoby pôsobia šokujúco. Prvé stotiny sekúnd sa vám môže zastaviť myseľ a rozmýšľate, či to dotyčný myslí naozaj vážne alebo to povedal len z hnevu. Aj keď sa vám to nezdá, tieto slová z vás môžu urobiť emočnú trosku vo chvíli ich vyslovenia a veľmi rýchlo viesť k rozchodu.
3. Už ťa viac nemilujem
Hoci je veta vyslovená v hneve, môže spôsobiť šok, úzkosť a pochybnosti o celom vzťahu.
4. No jasné, že by si to muž/žena myslel
„Drž sa ženských záležitostí“ či „Toto je mužská práca“. Rozdiely v myslení často spôsobujú konflikty. Nikdy ale v hádke nie je vhodným argumentom zovšeobecňovanie názorov, či myšlienok na základe nášho pohlavia. Môže sa to partnera dotknúť viac, ako si myslíte.
5. Si ako tvoj otec/mama
Hoci máte so svojimi rodičmi dobrý vzťah, urazí vás, keď to partner nemyslí v dobrom slova zmysle. Urazí totiž tak vás aj vašich rodičov. Veľa partnerov si to o svojich polovičkách myslia, ale nikdy to nevyslovia v dobrej nálade nahlas. Je oveľa vhodnejšie riešiť skutočný problém než bezvýznamne narážať či urážať našich blízkych.
Ako komunikovať zdravšie a vyhnúť sa konfliktom?
Portál MindBodyGreen prináša jednoduché tipy, ako sa vyhnúť konfliktu, nájsť cestu k partnerovi a nezraniť ho:
- Používaj „ja“ výroky: „Cítim sa zranený, keď…“ namiesto „Ty vždy…“
- Daj si pauzu: Ak cítiš hnev, odíď na chvíľu a vráť sa k rozhovoru neskôr.
- Over si význam: „Chcel si tým povedať, že…?“ pomáha predísť nedorozumeniam.
- Ospravedlň sa: Ak si povedal niečo zraňujúce, priznanie a ľútosť majú liečivý účinok.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.