Zatočte s celulitídou raz a navždy. Už malé zmeny môžu znížiť viditeľnosť „pomarančovej kože“
Celulitída, často označovaná aj ako „pomarančová koža“, trápi mnohé ženy aj mužov. Ide o nerovnomerné uloženie tukových buniek pod kožou, ktoré spôsobuje charakteristické hrbolčeky a preliačiny, najčastejšie na stehnách, zadku alebo bruchu.
Celulitída. Profimedia
Najlepšie je celulitíde predchádzať kombináciou zdravého životného štýlu, pravidelného pohybu a starostlivosti o pokožku. Aj malé zmeny v stravovaní a cvičení môžu časom výrazne zlepšiť vzhľad kože a znížiť viditeľnosť „pomarančovej kože“.
Príčin celulitídy je viacero a často sú kombinované
Hormonálne faktory: Estrogén, progesterón a inzulín môžu podporovať ukladanie tukov a zadržiavanie vody v tkanivách.
Genetika: Rodinná predispozícia môže ovplyvniť tukové rozloženie a elasticitu pokožky.
Životný štýl: Nedostatok pohybu, sedavé zamestnanie, nezdravá strava bohatá na cukry a tuky podporujú vznik celulitídy.
Zadržiavanie tekutín: Nedostatočný pitný režim či vysoký príjem soli môže spôsobiť opuchy a zvýrazniť hrbolčeky.
Starnutie pokožky: S pribúdajúcim vekom pokožka stráca elasticitu a tukové bunky sa stávajú viditeľnejšie.
Ako zmierniť celulitídu
Aj keď celulitídu úplne odstrániť nie je jednoduché, existuje viacero spôsobov, ako jej výskyt znížiť:
Pohyb a cvičenie – Aeróbne aktivity (beh, plávanie, bicykel) a posilňovanie svalov dolnej časti tela pomáhajú spáliť tuk a zlepšiť tónus kože.
Zdravá strava – Dostatočný príjem bielkovín, vlákniny, ovocia a zeleniny pomáha udržať zdravú hmotnosť a znižuje zápaly.
Pitný režim – Pitie dostatočného množstva vody zlepšuje cirkuláciu a zabraňuje zadržiavaniu tekutín.
Masáže a lymfodrenáž – Pomáhajú stimulovať krvný obeh a zlepšujú vzhľad pokožky.
Krémové produkty – Kofeínové a kolagénové krémy môžu dočasne spevniť pokožku a znížiť viditeľnosť celulitídy.
Laserové a estetické procedúry – Moderné technológie ako rádiofrekvencia, ultrazvuk alebo mezoterapia môžu zlepšiť elasticitu pokožky a rozloženie tukových buniek.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.