Ako to robí? Francúzska kráska je mamou 6-ročnej dcérky, jej postava v plavkách vyráža dych. Toto je päť pravidiel, ktoré velia jej životu
Keď sa vyzlečie do bikín, je absolútnym magnetom pre kohokoľvek v zornom uhle. Aj to je dôvod, prečo patrí medzi žiadané modelky. Aký má teda recept na udržiavanie mladosti?
Áno, poviete si, francúzska kráska Tina Kunakey – bývalá manželka herca Vincenta Cassela – ešte neoslávila ani tridsať. To sa jej ľahko udržiava figúra. Možno máte pravdu, ale bez pohybu, zdravého životného štýlu a disciplíny by to u mamy šesťročnej dcérky Amazonie tiež asi nefungovalo. Keď sa nedávno objavila na pobreží v Portofine, mnohí si asi kládli otázku, ako to vlastne robí. Tu je odpoveď – teda aspoň jej časť.
1. Plávanie
Tina trávi veľa času pri mori a pravidelne pláva – voda poskytuje efektívny kardio tréning, posilňuje svaly, zlepšuje flexibilitu, balans a výdrž. Už v čase zväzku s exmanželom Casselom ju bolo často vídať na pláži a vodný živel táto kráska miluje. Nielen na relax a zábavu, ale aj na šport.
2. Surfovanie a paddle-boardovanie
Platí to aj pre bod dva. Tina surfuje a veľmi často ju vídať aj na paddle boarde. Udržiavanie stability, jazda – či už divoká na vlnách alebo pomalá na hladine – je intenzívna forma cvičenia: posilňuje stred tela (core), zvyšuje aerobnú kapacitu, grip a celkovú pohyblivosť.
3. Kardio + silový tréning
Zmienky v médiách či na sociálnych sieťach o jej tréningoch hlásia kombináciu kardia (dlhé aj kratšie intervalové), silového tréningu na formovanie postavy a cvikov na flexibilitu a balans.
4. Režim stravovania „bez diéty“
Ráno začína pitím vody s mätou a limetou alebo čajom. Raňajkuje prevažne ovsenú kašu s bobuľovým ovocím (napr. maliny, čučoriedky) s rastlinným mliekom. Na obed často volí sushi alebo šalát s kuracím či rybou, večer ľahké šaláty. Medzi jedlami sa občerstvuje banánmi či bobuľovým ovocím. Raz-týždenne má „cheat day“.
5. Hydratácia a regenerácia
Dbá na dostatočný príjem tekutín – pije minerálku, čaje, vodu s chia semienkami na podporu trávenia. Vo svojom prístupe, ako v minulosti prezradila, kladie dôraz na regeneráciu a kvalitný spánok.
Súvisiace články
Sex a vzťahy | pred 1 rokom | 1
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.