S vitamínmi za krajšou pleťou! Viete, v čom vám naozaj pomôžu?
O tom, že vitamín C je dôležitý pre krásnu pleť ste už určite počuli. Ale ani jeho "kolegovia" nie sú od macochy.
Nezabúdajte telu dodávať vitamíny. Napríklad pre pleť skvelý vitamín E, ktorý sa nachádza aj v avokáde.
Pre príťažlivý vzhľad mnohí odborníci odporúčajú vhodnú konzumáciu vitamínov. Ak ich má telo dostatok a dokáže ich dôkladne spracovať, výsledok je často lepší ako pri používaní najdrahších a „zaručene“ účinných krémov.
Čo by ste teda určite mali zaradiť do stravy, ak túžite po žiarivej, jasnejšej či príťažlivej pleti?
Vitamín A
Zlepšuje schopnosť obnovovacích procesov na medzibunkovej úrovni v koži a bojuje proti starnutiu buniek. Podporuje tiež imunitu. Hľadajte ho napríklad v rybách, mliečnych produktoch, ak túžite po vegetariánskej alternatíve potom je tu špenát, sladké zemiaky alebo mrkva.
Vitamín D
Odborníci tvrdia, že v rámci starostlivosti o pokožku sa tento vitamín uplatňuje pri zmierňovaní príznakov zápalov kože, pomáha predchádzať vzniku komedónov a akné vo všeobecnosti. Skúste ho doplniť napríklad slnečnicovými semienkami. Alebo skrátka len starým dobrým slniečkom. Ale so solárnou ochranou!
Vitamín E
Platí, že sa podieľa na obnovovacích procesoch a bojuje proti starnutiu kože. Zlepšuje hojenie rán či jaziev. Losos alebo semienka či orechy, tiež avokádo – všade tam nájdete tohto dôležitého pomocníka.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.