Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Tri vitamíny krásy, nepodceňujte ich prísun
Najedzte sa do krásy! Prísun vitamínov si zabezpečte stravou.
Vitamíny potrebuje pokožka aj zvnútra.
O pokožku sa treba starať nielen zvonka. Prejaví sa ne nej aj to, čo jeme či akým neduhom holdujeme. Tu sú tri vitamíny krásy, ktorých prísun do organizmu by sme nemali podceňovať.
Vitamín A
Udržiava pokožku v kondícii a stará sa novotvorbu kožných buniek. Tým podporuje žiarivý a zdravý vzhľad kože, vlasov aj nechtov. Jeho nedostatok sa koži prejaví nasledovným spôsobom: pokožka je suchá a šupinatá.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A: syry, mäso, ryby. Vitamín prijímame zo živočíšnych produktov, medzi top patria teľacie a bravčové mäso.
Vitamín C
Pokožku chráni pred škodlivými vplyvmi okolitého prostredia. Okrem toho núti organizmus vytvárať nové kolagénové vlákna.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C: Je veľmi citlivý na teplo, preto je ideálne, ak ovocie a zeleninu s vysokým podielom „céčka“ konzumujete surovú. Nájdete ho v jablkách, paprike, karfiole, citróne, bobuliach rakytníka, šípkach, čiernych ríbezliach, ružičkovom keli.
Vitamín E
Bojuje v pokožke proti voľným radikálom a zabraňuje predčasnému vzniku vrások. Pokožka vyzerá sviežo a zdravo, je hladká a bez šupiniek či škvŕn.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E: Ide o vitamín rozpustný v tukoch, takže jeho zdrojom sú orechy a semiačka. Takisto napríklad celozrnné produkty. Zo zeleniny napríklad špenát, cuketa, ružičkový kel a kel.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.