Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Viete, ktoré potraviny spôsobujú vypadávanie a rednutie vlasov?
Zväčša sa v ženských rubrikách dočítate o tom, ktoré potraviny prospievajú pleti, ktoré pomáhajú k rozjasneniu pokožky a ktoré sa zase podieľajú na raste a obnove hustoty vlasov. Na poslednú tému sa pozrieme aj my. Ale z trochu iného konca.
Ilustračné foto: Krásne husté vlasy? Sníva o nich mnoho žien. Netušia, že problém s vypadávaním si môžu spôsobovať aj samy stravou.
Viete, že existujú aj potraviny, ktoré vašej korune krásy vôbec neprospievajú? Takisto poškodzujú nechty a mnoho z nás si pritom vôbec nemyslí, že by mohli v niečom škodiť. Takže, ktoré to sú?
1. Ryby s vysokým obsahom ortute
Podľa odborníkov, ktorí riešia s pacientmi stratu vlasov a lámavosť nechtov, môžu byť jednou z príčin ryby. Hoci tieto morské tvory lekári odporúčajú, v USA sa často lekári stretávajú so syndrómom pacientov, ktorí konzumujú ryby tak často, že sa to prejaví na ich vlasoch. Treba však zdôrazniť, že ide o ryby so zvýšeným obsahom ortute. Kritické sú predovšetkým mečúň a kráľovská makrela, ale tiež niektoré druhy tuniakov či žraločie mäso. Dermatologička Jessica Wu, ktorú cituje server Shape.com, hovorí, že s problémom vypadávania vlasov sa stretla najmä u ľudí, ktorí konzumujú tieto ryby zhruba päťkrát týždenne – často sú to ľudia, ktorí obľubujú a niekoľkokrát týždenne jedávajú suši. Pokiaľ máte radi ryby, vyhľadávajte napríklad lososa, svetlého tuniaka alebo krevety – tie majú obsah ortute zanedbateľný.
2. Cukor
Sladkosti nesvedčia pleti vo všeobecnosti a neurobia dobrú službu ani vlasom a nechtom. Dôvodom je, že pravidelným prísunom cukru zvyšuje telo hladinu inzulínu a na to je naviazané zvyšovanie androgénu – hormónu, ktorí spôsobuje stenčovanie a degeneráciu vlasových folikulov.
3. Potraviny s vysokým glykemickým indexom
Patrí sem biele pečivo, koláče, ale tiež cestoviny – fungujú na podobnom princípe ako cukry. Zvyšujú hladinu androgénu, ktorí sa podieľa na stenšovaní vlasov a následnom vypadávaní.
4. Nedostatok bielkovín
Ak patríte medzi ľudí s jedálničkom chudobným na proteíny, vypadávanie a rednutie vlasov vám hrozí viac ako iným, ktorí bielkoviny konzumujú v dostatočnom množstve. Je časté, že najmä ľudia v rozličných diétnych programoch musia odrazu riešiť problém s vypadávaním vlasov. Pokiaľ ste fanúšička zeleniny a mäso vyhľadávate len príležitostne, zaraďte do jedálnička potraviny s vysokým obsahom cystínu, ktorý sa podieľa na produkcii keratínu v tele – obsahuje ho nappríklad brokolica, červená paprika, ale pomôže aj fazuľa, špenát či šošovica.
5. Nedostatok železa a zinku
Oba prvky, ktoré sa nachádzajú najmä v červenom mäse a niektorých morských plodoch, sú jedným zo stavebných kameňov pri tvorbe a obnove keratínu. Ak teda vynechávate v jedálničku práve spomenuté potraviny, môžete mať problém. Pre vegetariánov je dôležité, aby do stravy zaradili strukoviny, v ktorých sa železo aj zinok nachádza. V prípade potreby by mali pomôcť vitamínové suplementy.
Kozmetika v boji proti rednutiu vlasov?
Na trhu sa, samozrejme, nachádzajú aj kozmetické prípravky, ktoré sľubujú znovuobnoveniu vlasov či zvýšenie ich hustoty. Pokiaľ sa teda správne stravujete, ale napriek tomu ešte riešite príliš riedke vlasy alebo vypadávanie v určitých partiách, môžete vyskúšať odbornú pomoc. Úplnou novinkou je vlasová kúra Densifique od Kerástase s patentovanou molekulou Stemoxydinom, ktorá pôsobí na kmeňové bunky a z neaktívnych vlasových vačkov robí znovu aktívne. Prípravok tiež obsahuje vitamíny B3, B5 a B6 a stylingové polyméry, ktoré vytvárajú zahusťujúci efekt. Jednotlivé ampulky sa odporúča aplikovať denne – buď ráno alebo večer. Tekutina sa nanáša na vlasovú pokožku a jemnými pohybmi sa masíruje. Pripravte sa však na zásah na vašu peňaženku – kúra na 30 dní stojí 103 eur, pričom sa odporúča absolvovať ju až tri mesiace v kuse.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.