Zvyšuje káva pred zdriemnutím produktivitu v práci?
Kombinácia kávy a zdriemnutia v boji proti únave v kancelárii?
Po zdriemnutí nebudete len oddýchnutí, ale aj super produktívni.
Štúdie ukazujú zvýšenú produktivitu
A tak by to malo fungovať: Vypite normálnu šálku kávy a choďte si hneď pospať. Účinok kofeínu trvá iba 30 minút, takže ľahko zaspíte. A ešte lepšie: Toto oneskorenie zabezpečuje, že k dodatočnému zvýšeniu energie dôjde až po prebudení. Skutočne relaxačné zdriemnutie by nemalo trvať dlhšie ako polhodiny. Takže po zdriemnutí nebudete len oddýchnutí, ale aj super produktívni. Prinesú vám zoznam úloh a vy všetko stihnete, zvládnete ľavou zadnou!
S kávou a bez kávy
Áno, spočiatku sa môže zdať kontraproduktívne dať si pred zdriemnutím niečo stimulujúce, ale niektoré štúdie už preukázali, že to má pozitívny vplyv na produktivitu práce. Jedna z nich, štúdia uverejnená v časopise Psychophysiology zistila, že tí dospelí, ktorí pili pred zdriemnutím dve šálky kávy, mali v simulovanom vodičskom teste oveľa lepšie výsledky, ako tí, ktorí si len zdriemli, ale žiadnu kávu si navyše nevychutnali.
Možné vedľajšie účinky
Existujú však aj lekári a terapeuti, ktorí varujú pred možnými negatívnymi účinkami. V rozhovore pre Huffington Post vysvetlila doktorka Suzanne Stevens z University of Kansas, že pozitívny účinok tzv. „kávového zdriemnutia“ závisí vo veľkej miere od množstva spotrebovanej kávy. Ďalším negatívnym vedľajším účinkom by mohol byť problém so zaspávaním večer.
Súvisiace články
Zdravie a prevencia | pred 6 rokmi | 8
Ako sa prebudiť bez kávy? Toto sú tri alternatívy!
Zdravý život
|
pred 7 rokmi
|
5
Nepríjemný zápach z úst? Je na vine milovaná káva?
Zdravý život
|
pred 7 rokmi
|
2
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.