Menej stresu, viac radosti z práce
Niekedy stačí iba pár drobností, aby sme sa cítili lepšie a mali viac dôvodov na úsmev aj cestou do zamestnania, ale i v pracovnom čase.
V práci sa sústreďme na prácu, v pauzách sa venujme príjemným témam.
Plná hlava toho, čo ste nestihli?
Už keď odchádzate z práce, povedzte si, že aj zajtra je deň a to čo ste nestihli, dokončíte zasa nabudúce. Ak máte chaos v prioritách a plnú hlavu termínov, prejdite si so šéfom, čo je podstatné a v akom časovom horizonte. Možno sa vám toho nakopilo naozaj viac, no vždy sa dá dohodnúť, hovoriť o tom, rozumne zvážiť kapacity. Niekedy je nutná dovolenka, alebo sa aspoň zriecť účasti na nejakom projekte, na ktorý vám nestačia sily. Nemusíte byť všade a stopercentne zvládať všetky činnosti, okolo ktorých sa mihnete.
Zaspávať spokojní, vstávať oddýchnutí
Do postele si neberme žiadne starosti a pracovné problémy už vôbec nie. Nejde to vždy ľahko, ale môžeme tomu pomôcť, najlepšie vhodným relaxom. Vybehnime podvečer na vzduch, vytiahnime bicykle, zájdime s priateľmi na drink, alebo s partnerom do welness – zaplávať si, užiť príjemne voľné chvíle. Ukuchtime ľahkú večeru, pozrime dobrú komédiu, doprajme si intímnu bodku za dňom a sladko usínajme. S vyčistenou hlavou sa bude vstávať jedna radosť, hlavne neponocujme, nech máme pohodové ráno, bez meškania do práce.
Neriešte, čo nemusíte, buďte nad vecou
Keď odstránite zbytočný stres zo zlej organizácie práce a nedostatku odpočinku, začnite pracovať na zbavovaní sa ďalších a ďalších malých či väčších blokov, ktoré vám bránia byť šťastnejší. Neraz sa zaťažujeme problémami iných, vyrábame si vlastné nezmyselné trápenia a komplexy. Pokúsme sa v čo najväčšej možnej miere ladiť pozitívne, myslieť na zaslúžené chvíle voľna, kde naberieme sily a motiváciu. V práci sa snažme sústrediť hlavne na prácu a v pauzách sa venujme príjemným témam, vyhľadávajme usmiatych ľudí, šírme ďalej i sami dobrú náladu.
Súvisiace články
Kariéra | pred 12 rokmi
Šéf chce od vás veľa zbytočností?
Kariéra
|
pred 12 rokmi
Stále ste sa v žiadnej práci nenašli?
Kariéra
|
pred 12 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.