Pripravte si šalát, po ktorom len tak nevyhladnete!

Avokádo a vlašské orechy poskytujú zdravé omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na srdce a krvný obeh. V šaláte nechýbajú ani hodnotné bielkoviny vo forme vajec a komplexné sacharidy zo sladkých zemiakov.

Pre dve osoby potrebujeme:

• 2 hrste poľného šalátu
• 1 avokádo
• 2 sladké zemiaky
• 1 vetvičku čerstvej mäty
• 2 hrste jahôd
• pol hrste vlašských orechov
• 120 gramov syru feta
• 2 vajcia
• balzamikový krém
• soľ, korenie
• citrónovú šťavu
• cesnakový prášok

Ako na to?

• Batáty rozpolíme a varíme asi 30 minút.
• Uvaríme vajíčka na tvrdo.
• Batáty aj vajíčka (olúpané a prekrojené na polovicu) necháme vychladnúť, odložíme nabok.
• Jahody nakrájame na menšie kúsky.
• Mätu a vlašské orechy nasekáme nadrobno.
• Šalát umyjeme a necháme vysušiť.
• Všetko spolu premiešame, dochutíme soľou a korením a potom pokvapkáme balzamikovým krémom.
• Šalát rozdelíme na dva taniere, do misky vložíme batáty a vajíčka.
• V miske zmiešame roztlačené avokádo so soľou, korením, citrónovou šťavou a cesnakovým práškom a zmes natrieme na polovice zemiakov.
• Fetu rozdrobíme prstami a dáme do šalátu.

Vyskúšajte aj ďalšie šaláty!

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem