Vyberte sa na černice, potom si z nich pripravte koktejl

Ak sa vyberiete na cyklopotulky či na prechádzku lesom, v týchto dňoch už na nich môžete nazbierať černice. Chutné letné drobné ovocie je plné vitamínov, pri ich zbere sa navyše príjemne odreagujete.

Prečo je dobré dopriať si v lete černice?
Sú zdravé, podobne ako ostatné drobné ovocie. Sú bohaté na antioxidanty, vďaka ktorým naše telo dokáže lepšie bojovať proti voľným radikálom z prostredia. Okrem toho obsahujú vitamíny skupiny B, E aj C, minerály ako horčík, draslík a železo. Takisto sa pýšia obsahom kyseliny listovej. Všetky tieto látky sa podpisujú pod zdravie kože aj vlasov, takže ich príjmom si pomôžete ku kráse. Okrem toho pomôžete aj svojej duševnej pohode – vďaka vysokému obsahu horčíka sa dostanú vaše nervy do väčšej pohody. Ak teda máte v práci stres, skúste siahnuť po černiciach namiesto tabletky z lekárne.

Ráno si černice môžete dopriať vo forme koktejlu

Potrebujeme:

• 3 dcl mandľového mlieka (alebo iného podľa chuti)
• hrsť černíc
• 5 vlašských orechov
• 1 PL ovsených vločiek
• štipku škorice

Ako na to?

• Vločky zalejte vodou a nechajte ich 10–15 minút odstáť.
• Do mixéra vložte černice, vločky, orechy, zalejte mliekom a pridajte štipku škorice.
• Všetko zmixujte a vypite.

VIDEO: TIP na Lahodné sladké smoothie s čučoriedkami

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem