Avokádo je zdrojom železa

Výnimočné vlastnosti vysvetľujú jeho dôležitú úlohu v strave pôvodných obyvateľov Ameriky, ktorí ho používali namiesto mäsa. Avokádo je veľmi bohaté aj na vlákninu.

Balzam na dušu

Avokádo pomáha pri chudnutí, väčšinu tukov v tomto ovocí tvoria nenasýtené mastné kyseliny. Látky obsiahnuté v avokáde znižujú hladinu inzulínu v krvi. Obsahuje veľa monosacharidu manózy, ktorú ľudský mozog okamžite využíva ako zdroj energie, prispieva k nášmu mentálnemu zdraviu a psychickej pohode.

Zástupca masla

Avokádo nie je ani sladké, ani kyslé, a preto sa dá pridávať do všetkých druhov šalátov a jedál bez ohľadu na ich chuť. Aby sa predišlo černeniu surovej dužiny, je dobré avokádo pokvapkať citrónovou šťavou. Roztlačená dužina sa môže natrieť na chlieb ako maslo.

Tip lenivého labužníka

Mrkvu očistíme, nakrájame najemno, odkrojíme hornú a spodnú časť hľuzy feniklu, ten nakrájame na tenké plátky, všetku zeleninu vložíme do misy, pridáme olej, citrónovú šťavu, soľ, čierne korenie, zlejeme tuniaka z konzervy, nakrájame ho na kúsky a zmiešame so zeleninou.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme neumožnili diskusiu

Obsah článku a skúsenosti s administráciou debát nám dávajú predpoklad, že aj na tomto mieste by pribúdali prevažne príspevky, ktoré by boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem