Smartfón nám ničí chrbticu. Čím väčší sklon, tým väčšia záťaž
Bolesť chrbta alebo krku? Vitajte v klube! Ak za ňou hľadáte len denný stres alebo ju zvaľujete na minimum pohybu či na sedavé zamestnanie, na niečo zabúdate.
Odborníci radia: Zdvihnite smartfón k očiam čo najvyššie.
Náš smartfón. Používame ho denne. Je stále poruke. Čítame v ňom správy, vďaka nemu sme informovaní o dianí vo svete, četujeme, telefonujeme… Keď si teraz predstavíte samého seba – odpovedzte si úprimne na otázku, do akej úrovne sa k nemu najčastejšie skláňate? Čím hlbšie, tým väčšia katastrofa pre náš chrbát.
Vo svojej štúdii to uviedol doktor Kenneth K. Hansraj, ortopéd z New Yorku, ktorý sa špecializuje práve na problémy s chrbticou. Poukázal na to, že neustály sklon, ktorý je navyše neprirodzený, znamená pre našu krčnú chrbticu drastickú záťaž, ktorá môže dokonca spôsobiť bolestivé a dlhodobé škody.
Pri vzpriamení sa musí naša krčná chrbtica vyrovnať s 4–5 kilogramami. Ak však hlavu skloníme o 15 stupňov, znamená to pre ňu záťaž 12 kilogramov, pri 30 stupňoch 18 kilogramov, pri 45 stupňoch až 22 kíl a pri 60 stupňoch dokonca 27 kilogramov, ktoré na ňu pôsobia.
Následkom je napätie, ktoré môže viesť až k degenerácii svalov, hrozí tiež poškodenie, ktoré je možné odstrániť len chirurgicky. Hoci to bude vyzerať čudne, podľa odborníkov by sme si mali smartfón pri každej manipulácii dvíhať čo najvyššie k tvári. Napokon, v takej si fotíme selfie…
Súvisiace články
Každého piateho Slováka bolí chrbát. Ako si zacvičiť v kancelárii?
Zdravý relax
|
pred 11 rokmi
|
3
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
