Viete, ako sedieť na toalete? Poloha "pri veľkej potrebe" môže ovplyvniť diagnózu hemoroidov
Dĺžka vyprázdňovania a poloha "pri veľkej potrebe" môžu ovplyvniť diagnózu hemoroidov v pozitívnom aj negatívnom zmysle slova. Radí gastroenterologička MUDr. Božena Pekárková.
Niektorí odborníci odporúčajú vypestovať si návyk vyprázdňovania v rovnakom čase počas dňa.
Hemoroidy sú ochorenie ciev, keď sa zväčší pôvodne drobná žila v sliznici konečníka. Zjednodušene sa dá teda povedať, že ide o chorobne rozšírené žily v oblasti ritného otvoru. Ľudovo sa im hovorí aj „zlatá žila“, je to však poklad, o ktorý nikto nestojí. Krvácajú, bolia, spôsobujú problémy pri vyprázdňovaní a komplikácie v podobe opuchu, mokvania, hnisania či až trombózy.
Video
Tobogány mu "spustili" nezastaviteľné krvácanie
Denis Kendy sa rozhodol prehovoriť o tabuizovanom zdravotnom probléme.
Pri problémoch s hemoroidmi je veľmi dôležité mať pravidelnú a mäkkú stolicu. Súčasťou nášho rýchleho životného štýlu je nedostatočný pitný režim a tiež odkladanie „veľkej potreby“. Cestovanie, pracovný stres, porady, niekedy je dôvodom dokonca prílišná vzdialenosť toalety od kancelárie. Niektorí ľudia nechcú chodiť „na veľkú“ v práci, študenti zas v škole. „Pri problémoch s hemoroidmi je podstatné nepotláčať defekačný reflex, čo znamená, že človek by mal ísť na toaletu vždy, keď mu treba,“ vysvetľuje gastroenterologička MUDr. Božena Pekárková. „Pri opakovanom potláčaní potreby na stolicu sa tento reflex utlmí, vzniká zápcha, potreba silno tlačiť a problém s hemoroidmi je na svete.“
Niektorí odborníci odporúčajú vypestovať si návyk vyprázdňovania v rovnakom čase počas dňa – po zobudení, po raňajkách, po prvej káve, niekto to, bohužiaľ, nezvládne bez cigarety. „Ak je primeraná pohybová aktivita, dostatok vlákniny v strave, tekutín a pravidelné stravovanie či denný režim, stolica je tiež pravidelnejšia. Človek by si mal všímať aj to, či v nej nemá krv alebo hlien – skontrolovať to predtým, ako spláchne,“ dodáva odborníčka. Krv v stolici by vždy mala byť dôvodom na vyšetrenie lekárom, pretože nemusí ísť len o hemoroidy, ale aj o krvácanie z polypu, alebo už nebodaj karcinómu hrubého čreva a laik to nevie odlíšiť. Navyše sa obe ochorenia môžu vyskytovať aj súbežne.
Keď cestujeme na dovolenku do krajín s nižším hygienickým štandardom, našinca obyčajne vydesia šliapacie záchody. Ak si môže vybrať, rozhodne sa vždy pre európsku toaletu. „Drep je však prirodzená poloha na vyprázdnenie,“ podotýka Božena Pekárková. Áno, sme už pohodlní a odvykli sme si čupieť, mnohým to už nedovolia ani kolená či nadváha. „Aby sme však drep napodobnili, stačí si na toalete podložiť pod nohy stolček s výškou cca 25 cm.“
Nejde o módny výmysel, ale o jednoduchý fyziologický trik. Keď sedíme na klasickej toalete, trup a stehná zvierajú približne 90-stupňový uhol. V tejto polohe je konečník mierne „zalomený“, pretože sval nazývaný puborektálny sval vytvára ohyb medzi konečníkom a análnym kanálom. Tento ohyb pomáha udržiavať kontinenciu (aby stolica samovoľne neunikala). Spomínaný puborektálny sval sa uvoľní, vyprázdňovanie je plynulejšie a vyžaduje menšie tlačenie. Znižuje sa tak tlak na panvové dno, čo je prevenciou vzniku i zhoršenia hemoroidov.
Takisto sa neodporúča v súčasnosti také módne vysedávanie na toalete s mobilom či tabletom. „Ľudia chcú mať chvíľu pokoja a tak sa skrývajú v záchodových kabínkach. Avšak pri sedení na toalete sa panvové dno uvoľní a žily v oblasti konečníka sa naplnia krvou. Dlhé sedenie, najmä ak je spojené s tlačením, zvyšuje vnútrobrušný talk. Dochádza tak ku preťaženiu a rozšíreniu hemoroidálnych žíl,“ dodáva odborníčka. Aj gastroenterológ MUDr. Ladislav Kužela hovorí jednoznačne: „Bez smartfónu na toaletu a na menej ako šesť minút!“
Dlhé sedenie na toalete môže viesť k
- zhoršeniu opuchu
- bolesti a páleniu
- krvácaniu
- „vyhreznutiu“ hemoroidov
Praktické odporúčanie: Na toalete by sme mali tráviť len nevyhnutný čas – optimálne niekoľko minút. Čítanie novín či scrollovanie mobilu môže nenápadne predĺžiť sedenie na 10–15 minút, čo zhoršuje stav hemoroidov.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
