Počuli ste už o "grganí domu"? Tento virálny trend je zázrak pre vaše zdravie a je to absolútne jednoduché – a zadarmo. Na jednu vec si však treba dať pozor
Trend, ktorý zaplavil sociálne siete: ľudia nechávajú svoje príbytky "odgrgnúť si", aby sa zbavili vzduchu plného mikróbov. Ako na to?
Kedy ste naposledy nechali svoj dom poriadne sa vygrgať?
Za trochu smiešnym názvom stojí úplne jednoduchá vec. Ľudia nechajú dokorán otvorené všetky okná aj dvere, aby sa zatuchnutý vzduch dostal von a nahradil ho vonkajší, svieži vzduch. Vikram Niranjan, odborný asistent v oblasti verejného zdravotníctva na Lekárskej fakulte Univerzity v Limericku, hovorí, že v Nemecku je tento trend súčasťou bežného života.
Video
Kde je na svete najšpinavšie ovzdušie? Za koľko predčasných úmrtí môže znečistený vzduch na Slovensku?
Vysielané 3.12.2024
Zdroj:
TV Pravda
„Lüften – doslova „vyvetranie“ – a Stoßlüften, teda „nárazové vetranie“, už dlho znamenajú dokorán otvoriť okná na pár minút, aby cez byt prudko prešiel čerstvý vzduch, a to aj uprostred zimy. Niektoré nemecké nájomné zmluvy dokonca spomínajú pravidelné vetranie ako súčasť starostlivosti o nehnuteľnosť, najmä kvôli prevencii vlhkosti a plesní,“ opisuje v článku pre The Conversation.
Podľa jeho slov je logika takéhoto konania jednoduchá: vnútorný vzduch zhromažďuje vlhkosť zo sprchovania a varenia, dym a častice zo sporákov a sviečok, chemikálie z čistiacich prostriedkov a nábytku a drobné častice a vírusy, ktoré ľudia vydychujú.
Uviedol, že s kolegami realizovali štúdiu, v ktorej zistili, že mnohé ochorenia súvisia so znečistením vnútorného ovzdušia. Postupom času sa tieto látky hromadia, najmä v dobre zateplených domoch, ktoré udržujú teplo – a spolu s ním aj znečistenie – vo vnútri. Keď sa dom „vygrgne“, náhly príval vonkajšieho vzduchu túto zmes zriedi a značnú časť vytlačí von.
„To je obzvlášť dôležité pri infekciách, ktoré sa šíria vzduchom. Počas pandémie covid-19 úrady verejného zdravotníctva zdôrazňovali, že lepšie vetranie – vrátane jednoduchého otvorenia okien – môže znížiť riziko nákazy v interiéri. V jednej štúdii v triede otvorenie všetkých okien a dverí znížilo hladiny oxidu uhličitého približne o 60 % a simulovanú „vírusovú záťaž“ o viac než 97 % počas osemhodinového dňa, pričom plocha s vyšším rizikom infekcie sa zmenšila asi na 15 % miestnosti,“ vysvetľuje odborník.
Domáce zvieratá dýchajú ten istý vzduch a môžu slúžiť ako včasné varovné signály problémov. Veterinárne štúdie spájajú zlé vnútorné ovzdušie s podráždením pľúc u psov a mačiek, najmä pri podlahe, kde sa častice usádzajú – čo pripomína, že zatuchnutý vzduch škodí celej domácnosti. Niranjan však upozorňuje, že ani vonkajší vzduch nie je vždy čistý, a na to by sme mali pamätať pri vetraní.
„Drobné častice z dopravy a priemyslu a plyny, ako je oxid dusičitý, poškodzujú srdce, pľúca a mozog a dnes sú uznávané ako významné príčiny chorôb a predčasných úmrtí. V mnohých mestách pochádza väčšina jemných častíc vo vnútri domov a škôl práve zvonka – prenikajú cez škáry, vetracie otvory a, samozrejme, otvorené okná,“ hovorí expert.
Dôležité je teda miesto, kde žijeme. Domy v blízkosti rušných hlavných ciest alebo diaľnic mávajú vyššie vnútorné hladiny častíc súvisiacich s dopravou a oxidu dusičitého, najmä keď sa otvárajú okná smerujúce k ceste.
„Štúdia v školách v centre mesta zistila, že čím bližšie bola škola k hlavným cestám, tým vyššie boli hladiny dopravou podmienených PM2.5 (mikroskopické častice znečistenia ovzdušia dostatočne malé na to, aby sa dostali hlboko do pľúc), oxidu dusičitého a čierneho uhlíka namerané v triedach,“ konštatuje Niranjan.
Čo to znamená pre „grganie“ domu? Dokorán otvorené okná pri ceste počas dopravnej špičky môžu vpustiť príval výfukových plynov, prachu z pneumatík a bŕzd práve v čase, keď je znečistenie najvyššie. Pre ľudí s astmou, srdcovými ochoreniami alebo chronickými pľúcnymi problémami môže toto dodatočné znečistenie zrušiť časť zdravotných prínosov lepšieho vetrania.
Obraz je iný v zelenších a tichších oblastiach. Keď sú školy a domy obklopené stromami a zeleňou a nachádzajú sa ďalej od hlavných ciest, vnútorné hladiny častíc z dopravy bývajú nižšie. Vegetácia môže pomôcť filtrovať niektoré častice zo vzduchu a rozptyľovať oblaky znečistenia z blízkych ciest.
Dôležité je preto aj načasovanie. „V mnohých mestách je vonkajšie znečistenie najvyššie počas rannej a večernej dopravnej špičky a nižšie neskoro v noci alebo uprostred dňa. Krátke vetranie mimo týchto špičiek – alebo krátko po daždi, ktorý môže dočasne „zmyť“ niektoré častice zo vzduchu – môže ponúknuť lepšiu rovnováhu medzi kontrolou infekcií a vystavením znečisteniu“ hovorí Niranjan.
Zlé vnútorné ovzdušie neovplyvňuje len pľúca. Štúdie spájajú vyššie hladiny jemných častíc a oxidu uhličitého so zhoršenou koncentráciou, pomalším myslením a zvýšeným rizikom úzkosti a depresie. Vydýchaný dom potichu podkopáva náladu a mentálnu bystrosť každého, kto je v ňom.
Spôsob vetrania ovplyvňuje aj komfort a účty za energie. Nemecké Stoßlüften, pri ktorom sa všetky okná na krátky čas úplne otvoria, rýchlo vymení vzduch, no neochladí steny a nábytok tak ako nechať malé okno otvorené celý deň. Priečne vetranie – otvorenie okien na opačných stranách domu – zvyčajne pohne vzduchom ešte rýchlejšie.
„Liečba chronickej obštrukčnej choroby pľúc spôsobenej zlým vnútorným ovzduším môže stáť tisíce ročne na liekoch a hospitalizáciách – celoživotná záťaž po stanovení diagnózy. Otvorenie okien na päť minút v zime znamená len pár centov straty tepla. Čerstvý vzduch dnes je lepší než obrovské účty za zdravotnú starostlivosť zajtra,“ odporúča výskumník.
Dodáva, že pre väčšinu domácností je možná praktická stredná cesta. „Grganie domu“ je najpravdepodobnejšie prospešné, keď sa robí v krátkych intervaloch, mimo rušných dopravných časov a na stranách domu orientovaných do tichších ulíc alebo zelenších priestorov.
„Takže tento trend zo sociálnych sietí má niečo do seba, aj keď názov vyvoláva úsmev. Dom, ktorý sa nikdy „nevygrgne“, bude mať pravdepodobne vyššie hladiny vnútorného znečistenia a väčšie hromadenie vydýchaného vzduchu, najmä počas vírusovej sezóny. Doprajte svojmu domovu krátku wellness pauzu v správny čas: dokorán otvorte okná, nechajte ho vydýchnuť zatuchnutý vzduch a vpustite dnu závan čerstvosti. Vaše pľúca, mozog aj domáce zvieratá sa vám poďakujú,“ uzavrel Niranjan.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
