Váš „zdravý“ zvyk môže byť skrytá hrozba. Experti odhaľujú, kedy sa pitie tekutín stáva toxickým pre vaše telo

Pijeme ju denne a vieme, že je základom života. Voda je pre naše telo nevyhnutná, pomáha predchádzať únave či svalovým kŕčom. No čo ak vám povieme, že aj tento životodarný elixír sa môže stať tichým nepriateľom, ak ho prijmeme príliš veľa?

Znie to neuveriteľne, ale aj s pitným režimom sa to dá prehnať. Niektoré skupiny ľudí sú na nadmerný príjem vody obzvlášť citlivé a môžu sa dostať do stavu, kedy je vody v tele priveľa. Ako rozpoznať, že vaša fľaša s vodou je možno až príliš plná, a kedy spozornieť?

Keď je príliš veľa vody na škodu

V neustálom snažení o zdravý životný štýl sa často stretávame s radami o dôležitosti hydratácie. Pitie vody je takmer svätým grálom. Málokto si však uvedomuje, že aj ten najprospešnejší zvyk môže mať svoju odvrátenú stranu.

Existuje stav známy ako nadmerná hydratácia, pri ktorom telo prijme viac vody, než dokáže efektívne vylúčiť, uvádza portál AOL. Ide o zriedkavý, no vážny problém, ktorý môže mať nečakané dôsledky.

„O nadmernej hydratácii ide, keď je príjem vody vyšší ako jej strata,“ hovorí Natasha Trentacosta, MD, špecialistka na športovú medicínu a ortopedická chirurgička v Cedars-Sinai Orthopaedics v Los Angeles. Pochopenie tejto rovnováhy je kľúčové.

Zaujímavé je, že prvé fázy nadmerného pitia vody nemusia byť vôbec nápadné. „Mierne preťaženie vodou je často asymptomatické,“ hovorí Michael Klein, MD, špecialista na obličky z WMCHealth v Hawthorne, NY a docent na New York Medical College. To však neznamená, že neexistujú varovné signály, ktoré nám naše telo vysiela.

Kto je na vodnú záťaž obzvlášť citlivý?

Väčšina zdravých jedincov sa nemusí obávať, že by vypili príliš veľa vody. Naše telo je vybavené sofistikovaným systémom, ktorý si s prebytkom tekutín dokáže poradiť s pozoruhodnou efektivitou.

„Vaše telo sa veľmi efektívne prispôsobuje,“ hovorí Dr. Klein. „Akonáhle dosiahnete dostatočnú hladinu vody, vaše telo sa prebytku veľmi efektívne zbaví, za predpokladu normálneho zdravotného stavu.“ To je dobrá správa pre väčšinu ľudí.

Sú však špecifické prípady, kedy sa toto prirodzené prispôsobenie naruší. Ide najmä o pacientov s určitými ochoreniami obličiek, predovšetkým tých, ktorí trpia nadmernou produkciou antidiuretického hormónu (ADH).

„Ľudia, ktorí majú nadbytok ADH, majú prísne obmedzenia príjmu vody a voda môže byť smrteľná. Musia byť veľmi opatrní,“ hovorí Dr. Klein. Pre nich, s diagnózou SIADH, telo zadržiava vodu bez ohľadu na prijaté množstvo.

Neviditeľné nebezpečenstvá

Nie sú to len problémy s obličkami, ktoré môžu spôsobiť vodnú intoxikáciu. Podobné riziká číhajú aj na ľudí s ochorením pečene alebo kongestívnym srdcovým zlyhaním.

„Pri srdcovom zlyhaní si vaše obličky myslia, že ste dehydrovaní, a vylučujú tieto hormóny a ak pijete vodu, môžete sa silne otráviť vodou,“ vysvetľuje Dr. Klein. V takýchto prípadoch sa z vody namiesto lieku stáva jed.

Zaujímavosťou je, že ohrození môžu byť aj športovci. Po mimoriadne namáhavej fyzickej aktivite môžu vypiť nadmerné množstvo vody, čo riedi dôležitý sodík v ich organizme.

„Tým sa riedi sodík v ich tele a vedie k hyponatrémii,“ dodáva Dr. Trentacosta. Hyponatrémia, stav nebezpečne nízkeho sodíka, sa môže objaviť aj u ľudí užívajúcich niektoré lieky, alebo pri problémoch so štítnou žľazou, nadobličkami, či pri dlhotrvajúcom vracaní alebo hnačke.

Pre drvivú väčšinu populácie je nadmerná hydratácia extrémne zriedkavá. „Normálne je možné piť veľké množstvo vody, dokonca až šesť galónov, vďaka prirodzenej schopnosti nášho tela regulovať vylučovanie vody prostredníctvom spoločného úsilia hypofýzy, obličiek, pečene a srdca,“ hovorí Dr. Trentacosta.

Je však dôležité mať na pamäti, že ak niektorý z týchto orgánov nepracuje správne, táto regulácia je narušená. Vždy, keď máte pochybnosti o svojom pitnom režime, je najlepšie obrátiť sa na lekára.