Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Telocvik na unavené oči - skúste to s nami
Ak sedíte dlho za počítačom, pri televízore, nadmieru namáhate jeden z najcennejších darov - svoj zrak.
Bolesť očí, svrbenie, začervenanie - tomu všetkému musíme čeliť najmä kvôli práci s počítačom a častému pozeraniu televízie.
Pri sústredenom a upretom pohľade totiž ľudia často zabúdajú mrkať a to môže spôsobiť množstvo komplikácii, napríklad suché oko, začervenanie či svrbenie. Pomôžte svojim unaveným očiam!
Máme pre vás zopár skvelých cvikov, ako ich udržíte svieže:
1. cvik
Zatvorte oči. Rukami jemnými krúživými pohybmi prechádzajte okolo oči. Masáž robte aspoň dve minúty.
2. cvik
Krúžte očami v smere hodinových ručičiek, potom zmeňte smer. Medzi každým opakovaním mrknite. Opakujte po 5-krát. Potom oči na chvíľu zatvorte.
3. cvik
Zoberte ceruzu a držte ju pred očami. Pomaly ju od seba oddiaľujte, pritom ceruzku neustále sledujte. Potom ceruzu opäť priblížte k nosu. Opakujte 10-krát.
4. cvik
Sadnite si pohodlne na stoličku a zahrajte svoje dlane trením o seba. Pomaly otvorte oči, priložte na ne zahriate dlane a zhlboka dýchajte. Toto cvičenie by malo trvať aspoň 3 minúty.
5. cvik
Oči pevne zatvorte, vydržte 3 až 5 sekúnd. Potom ich otvorte na rovnaký čas a opäť silno zatvorte. Celý cvik opakujte 7– až 8-krát.
6. cvik
Očami pohybujte smerom hore a dolu. Snažte sa pozerať na koreň nosa. Opakujte 6-krát.
7. cvik
Niekoľkokrát očami do priestoru opisujte pred sebou veľké písmeno A, potom písmeno H.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
