Ako si znížiť riziko vzniku rakoviny?
Rakovina je všeobecné pomenovanie, ktoré sa používa pre rozsiahlu skupinu nádorových ochorení. Typické pre ňu je nekontrolované a časté delenie buniek v tele.
Za súčasť zdravého životného štýlu považujeme najmä pravidelný pohyb a aktívny (nie sedavý) životný štýl, udržiavanie primeranej hmotnosti, znížený prísun živočíšnych tukov, zvýšený prísun zeleniny a ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov.
1. Zdravými rozhodnutiami a zdravým životným štýlom
Za súčasť zdravého životného štýlu považujeme najmä pravidelný pohyb a aktívny (nie sedavý) životný štýl, udržiavanie primeranej hmotnosti, znížený prísun živočíšnych tukov, zvýšený prísun zeleniny a ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov; červené mäso je doplnkom pestrej rastlinnej stravy, nie základ jedálnička, vyhýbanie sa tabaku a miestam, kde hrozí pasívne fajčenie, minimálny príjem alkoholu, ochranu pokožky pred slnečným žiarením.
2. Pravidelnými preventívnymi lekárskymi prehliadkami
Pravidelné preventívne lekárske prehliadky a aktívne vyhľadávanie niektorých nádorových ochorení a ich diagnostika vo včasnom štádiu (napríklad skríning rakoviny krčka maternice, rakoviny prsníka, rakoviny hrubého čreva) zlepšujú prognózu pacientov – čím skôr sa začne liečba, tým vyššie bývajú šance na úspešné vyliečenie.
3. Očkovaním proti niektorým vírusom
Očkovanie proti ľudskému papilomavírusu (HPV) pomáha predchádzať veľkej časti prípadov rakoviny krčka maternice, ale aj rakovine genitálií, anusu a niektorým typom rakoviny hlavy a krku. Očkovanie proti HPV má najväčší efekt u dospievajúcich detí, ktoré ešte nezačali pohlavne žiť. Na Slovensku je očkovanie 9-valentnou vakcínou proti HPV plne hradené poisťovňami dievčatám a chlapcom v 12. roku života. Vakcína proti hepatitíde B zas môže pomôcť znížiť riziko rakoviny pečene.
Zdroj: UVZ SR
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
