Tieto potraviny obsahujú najviac antioxidantov
Kto je veľa potravín s antioxidantami, úspešne sa vyhýba nielen vráskam, ale aj mnohým chorobám, napríklad rakovine.
Fazuľa sa pýši množstvom antioxidantov, vedie červená.
Antioxidanty totiž bojujú proti voľným radikálom – čiže molekulám s obsahom kyslíka, ktoré sú nestabilné a preto ničia zdravé bunky. Reťazová reakcia môže dokonca spôsobiť vznik rakoviny. Antioxidanty „odpájajú“ tieto voľné radikály a robia ich neškodnými – tým pádom chránia naše bunky.
V niektorých potravinách je ich obzvlášť veľa, a keď chceme ostať zdraví a krásni, mali by sme ich pravidelne konzumovať.
Najviac antioxidantov na porciu obsahujú:
sušené červené fazule
divé čučoriedky
fazule pinto
brusnice
varené artičoky
černice
sušené slivky
maliny
jahody
červené jablká
zelené jablká
pekanové orechy
čerešne
slivky
zemiaky
čierne fazule
Pite kávu a čaj
Veľa antioxidantov sa nachádza aj v káve a v čaji. Napríklad v zelenom, alebo ešte lepšie v matcha čaji. Nálepku „superfood nápoj“ dostali z dôvodu, že dodávajú okrem energie aj antioxidanty.
Súvisiace články
Antioxidačná bomba? Nech sa páči, granátové jablko!
Zdravá výživa
|
pred 13 rokmi
|
25
Jete veľa ovocia? Rakovina prsníka sa vás nemusí týkať
Zdravý život
|
pred 10 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
