Po týchto potravinách rýchlo vyhladneme

Biela múka

Žemle, vyrobené z bielej múky, neobsahujú takmer žiadnu vlákninu, zato veľa sacharidov. Znamená to veľa kalórií a po konzumácii rýchlo znova hlad! V tomto prípade je lepšie siahnuť po celozrnných produktoch.

Ovocie a ovocné šťavy

Fruktóza a glukóza spôsobujú stúpanie hladiny cukru v krvi, tá však ale rýchlo klesne a výsledkom je hlad. Viac zasýtia ovocné šťavy s dužinou alebo smoothies.

Jogurt

Jogurt síce dodá telu vápnik, v skutočnosti však nezasýti. Predovšetkým ovocné jogurty sú hotové cukrové bomby, z ktorých rýchlo vyhladneme! Ak teda jogurt, potom radšej grécky s vysokým obsahom tuku.

Polotovary

V polotovaroch a tzv. fastfoodoch je veľa ochucovadiel ako glutamát. To blokuje reguláciu chuti do jedla a jeme viac, ako potrebujeme. Aj to je dôvod, prečo pri čipsoch stále nemáme pocit, že stačilo…

Sladené nápoje

Vysoký obsah cukru alebo sladidla povzbudzuje chuť do jedla.

Sledujte Pravdu na Google news po kliknutí zvoľte "Sledovať"

debata

zdielať

zdielať

tlačiť

odoberať

Notifikácie Google News

mReportér

Zdielajte článok

• facebook
• X.com
• whats app
• Skopírovať link

Vážení čitatelia, pod týmto článkom sme diskusiu zastavili

Prevládali v nej príspevky, ktoré boli v rozpore s pravidlami debaty aj dobrými mravmi. Celú debatu sme vymazali, autorom všetkých slušných príspevkov sa ospravedlňujeme.

Ďakujeme za pochopenie a tešíme sa na slušné debaty pod inými článkami.

Rozumiem