Menej je niekedy viac: Dermatológovia odhalili tajomstvo zdravej pleti, toto sú top zložky, ktoré by ste nemali ignorovať
Preplnená polička v kúpeľni a 12 rôznych produktov na pleť denne? Zbytočné a možno aj škodlivé, odkazujú experti. Zároveň prezradili, čo skutočne stojí za investíciu a čo je iba marketing.
Pre zdravú pleť nepotrebujeme desiatky rôznych produktov.
Reklamy na pleťové krémy, séra, masky a najrôznejšie vodičky na nás útočia z každej strany. Pre laikov je ťažké vyznať sa v tom, čo naša pleť skutočne potrebuje, a čo môžeme pokojne nechať v regáli drogérie.
Štúdia americkej Northwestern University si položila otázku, ktoré zložky sú najúčinnejšie na zlepšenie bežných problémov pleti, ako sú suchá a mastná pleť, vrásky, akné, začervenanie, tmavé škvrny a rozšírené póry. Zapojilo sa 80 dermatológov zo 43 inštitúcií v USA.
Video
Trápia vás nepekné zápaly na tvári? Ktorú bylinku pridať do pleťovej masky?
Vysielané 11.10.2021
„Toto je prvýkrát, čo sa odborníci na celoštátnej úrovni spojili, aby prerazili cez obrovské množstvo možností starostlivosti o pleť,“ hovorí hlavný autor štúdie Murad Alam, zástupca predsedu a profesor dermatológie na Northwestern University Feinberg School of Medicine a dermatológ a chirurg v Northwestern Medicine. „Chceli sme pomôcť lekárom aj bežným používateľom pochopiť, ktoré zložky majú najväčšiu odbornú podporu,“ doplnil.
Dermatológovia hodnotili rôzne zložky starostlivosti o pleť na stupnici od 1 do 9.
Z prieskumu vzišli dve najúčinnejšie zložky pre viaceré problémy s pleťou:
- Minerálny opaľovací krém (oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý). Nielenže chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením, ale väčšina dermatológov sa zhodla, že pomáha aj predchádzať vráskam a redukovať začervenanie.
- Retinoidy. Silný derivát vitamínu A, ktorý bol vysoko hodnotený pre svoju schopnosť zlepšiť vrásky, redukovať akné, zosvetliť tmavé škvrny, minimalizovať rozšírené póry a regulovať mastnú pleť. Retinoidy nie sú bezpečné počas tehotenstva, pred ich zaradením do rutiny je vhodné poradiť sa s dermatológom.
Napriek svojej popularite sa do finálneho zoznamu nedostali:
- Peptidy
- Enzýmy na opravu DNA
- Aloe vera
- Zelený čaj
Vo všeobecnosti boli najodporúčanejšie tie zložky, ktorých bezpečnosť a účinnosť podporujú silné dôkazy. „Pri niektorých zložkách potrebujeme viac dát, aby sme mohli urobiť jednoznačné závery,“ vysvetľuje Alam.
Upozorňuje tiež, že mnoho spotrebiteľov si neuvedomuje, že produkty starostlivosti o pleť nepodliehajú rovnakému testovaniu ako lieky. Táto štúdia podľa neho pomáha preklenúť túto medzeru a usmerniť odborníkov aj používateľov k zložkám s reálnou podporou expertov.
Ďalším dôležitým zistením zo štúdie je nielen čo používať, ale aj ako pristupovať k starostlivosti o pleť. Alam zdôrazňuje jednoduchosť: „Používanie príliš veľa produktov môže podráždiť pokožku a zhoršiť stav. Je dôležité vedieť, ktoré zložky sú najúčinnejšie pre vaše konkrétne problémy a najlepšie zapadajú do vašej rutiny.“
Súvisiaca štúdia Northwestern University analyzovala rutiny tínedžerov–tvorcov obsahu na TikToku a odhalila alarmujúce trendy:
- Viac produktov. Tínedžeri vo videách „get ready with me“ používali v priemere 6 rôznych produktov len na tvár. Niektorí až viac než 12. Jedna tínedžerka naniesla 10 produktov za 6 minút.
- Viac aktívnych zložiek. Rutiny obsahovali v priemere 11 potenciálne dráždivých aktívnych látok – často s vôňami a bez opaľovacieho krému.
- Obrovské náklady. Mesačné výdavky na tieto viacproduktové rutiny dosahovali v priemere 168 dolárov, niektoré až 500 dolárov.
„Riziko podráždenia je vysoké, keď sa súčasne používa viacero aktívnych látok, napríklad hydroxykyseliny, alebo keď človek nevedomky aplikuje tú istú aktívnu látku viackrát, pretože sa nachádza v troch, štyroch, piatich produktoch,“ vysvetľuje autorka štúdie Molly K. Hales.
Odborníci preto pripomínajú, že hoci na sociálnych sieťach môžu byť oslavované 10-krokové rutiny, jednoduchosť a cielené pôsobenie často prinášajú najlepšie výsledky. Prehnané vrstvenie aktívnych látok vedie k podráždeniu a citlivosti a ruší benefity, ktoré chcete dosiahnuť. Držať by sme sa mali troch jednoduchých krokov: čistenie, hydratácia a ochrana opaľovacím krémom.
„To, že existuje veľa rôznych topických prípravkov, neznamená, že musíte používať všetky. Vo všeobecnosti je zdravá pokožka do veľkej miery schopná postarať sa sama o seba. Máte prirodzené oleje,“ podčiarkol Alam.
23 odborníkmi schválených zložiek
Na jemné vrásky a línie
- Minerálny opaľovací krém (96,8 %)
- Retinoidy (96,8 %)
- Vitamín C (88,7 %)
- Chemický opaľovací krém (82,3 %)
Na akné
- Retinoidy (96,8 %)
- Benzoylperoxid (95,2 %)
- Kyselina salicylová (93,6 %)
- Klindamycín (90,3 %)
- Kyselina azelaová (87,1 %)
- Kyselina glykolová (79 %)
Na začervenanie
- Minerálny opaľovací krém (95,2 %)
- Sulfacetamid–síra (82,3 %)
- Metronidazol (79 %)
- Zeleno-tónované produkty (77,4 %)
- Brimonidín (75,8 %)
- Niacínamid (vitamín B3) (72,6 %)
- Ivermektín (72,6 %)
Na tmavé škvrny
- Hydrochinón (98,4 %)
- Retinoidy (96,8 %)
- Kyselina kojová (93,6 %)
- Kyselina glykolová (91,9 %)
- Kyselina azelaová (88,7 %)
- Vitamín C (87,1 %)
- Kyselina tranexamová (87,1 %)
- Niacínamid (vitamín B3) (79 %)
Na rozšírené póry
- Retinoidy (93,6 %)
Na suchú pleť
- Petrolát (85,5 %)
- Ceramidy (82,1 %)
- Laktát amónny (79 %)
- Kyselina hyalurónová (79 %)
- Močovina (79 %)
Na mastnú pleť
- Retinoidy (93,6 %)
- Benzoylperoxid (80,7 %)
- Kyselina salicylová (79 %)
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
