Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Verili by ste, že existujú techniky, ako si sen naprogramovať?
Patríte medzi tých, ktorí si pamätajú každučký detail svojho sna? Alebo naopak patríte do skupiny ľudí, ktorí tvrdia, že sa im v živote nič nesnívalo.
Sny sú produktom našej fantázie a objavujú sa počas spánku, najmä v REM fáze (rýchly pohyb očí). Sú ovplyvnené našimi skúsenosťami, emóciami, túžbami a strachmi. Obsah snov môže byť veľmi rôznorodý, od príjemných a radostných zážitkov až po desivé nočné mory.
Prečo snívame?
Presná odpoveď na otázku, prečo snívame, zatiaľ nie je známa. Existuje však niekoľko teórií, ktoré sa snažia vysvetliť tento fenomén:
• Spracovanie informácií: Sny nám môžu pomáhať spracovať informácie, ktoré sme získali počas dňa. Môžu byť akýmsi spôsobom, ako si mozog upratuje myšlienky a emócie.
• Upevňovanie pamäti: Sny môžu prispievať k upevňovaniu spomienok a k učeniu nových vecí.
• Emocionálna regulácia: Môžu nám pomôcť vyrovnať sa s rôznymi emóciami, ktoré počas dňa zažívame.
• Prežitie: Niektorí vedci sa domnievajú, že sny nám mohli v minulosti pomáhať prežiť tým, že nám umožňovali simulovať rôzne situácie a pripraviť sa na ne.
Štúdie skúmali dôležitosť snov pre naše zdravie a pohodu. V jednej z nich výskumníci zobudili ľudí práve vtedy, keď prechádzali do REM spánku. Zistili, že tí, ktorým nebolo dovolené snívať, mali:
• Viac napätia
• Úzkosť
• Depresia
• Problémy so sústredením
• Nedostatok koordinácie
• Problémy s váhou
• Sklon k halucináciám.
Ako dlho snívame?
Snívame počas každej noci, zvyčajne niekoľkokrát. Najdlhšie a najživšie sny mávame počas REM fázy spánku. Počas noci prechádzame niekoľkými cyklami REM spánku, pričom najdlhšia trvá tesne pred prebudením. Táto fáza zaberá z celkovej doby spánku 20 až 25 % (zhruba 90 minút celkom), počas noci teda môžeme mať niekoľko snov. Niektorí odborníci tvrdia, že sa nám sníva aspoň štyri až šesťkrát za noc.
nasleduje časť: Prečo si sny nepamätáme?
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
