Zásady sviatočného oddychovania: z práce úplne vypnite, nebuďte stále k dispozícii
Počas voľných dní je dobré prácu neriešiť, ale zostať aktívny. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) pripomenul, že pravidelný pohyb, ako aj pestré aktivity prospievajú telu aj mysli.
Pohyb prospieva každému, v zime sa ho nevzdávajte.
„Pohyb a pestré aktivity podporujú duševné zdravie, povzbudzujú kreativitu, zvyšujú produktivitu, prinášajú duševnú pohodu, znižujú stres, zlepšujú náladu a posilňujú medziľudské vzťahy," priblížil ÚVZ.
Úrad odporúča prestať počas voľna kontrolovať pracovné emaily a správy a nebyť nepretržite k dispozícii pre akékoľvek otázky súvisiace s prácou. Je podľa neho dobré dopriať si dostatok spánku, na ktorý väčšina ľudí počas roka čas nemá.
Počas dovolenky radí tráviť čas s rodinou či priateľmi. „Dovolenka je príležitosťou na prehĺbenie či zveľadenie vzťahov. Príležitosťou na stretnutia sú rozhovory s tými, na ktorých vám záleží. Je to dobré pre nich a dobré aj pre nás, pretože spojenie s blízkymi a komunitou môže pozitívne pôsobiť na zdravie a ľudia bývajú šťastnejší," vysvetlil.
ÚVZ odporúča, aby ľudia vyskúšali nejakú novú zručnosť alebo koníček, čo im pomôže vymaniť sa zo stereotypov. „Pomôže vám to lepšie sa odreagovať a ‚vypnúť‘," dodal s tým, že voľné dni si treba predovšetkým užívať. „Najdôležitejším spôsobom, ako si vytvoriť pohodu počas dovolenky a po nej, je zabezpečiť, aby ste aspoň čas voľna trávili niečím, čo vás naozaj baví a teší," doplnil.
Súvisiace články
Päť rád, ako v zime športovať a neprechladnúť
Zdravá výživa
|
pred 5 rokmi
|
6
Chlad a jeho vplyv na zdravie dýchacích ciest
Zdravie a prevencia
|
pred 6 rokmi
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.
