Rastliny v spálni: dôležité fakty, ktoré ovplyvňujú zdravie a spánok + výber vhodných druhov

Jedni tvrdia, že rastliny čistia vzduch a prinášajú pokoj, iní upozorňujú na alergie, nepríjemné vône či problém so spórami v pôde. Rozšírený mýtus o tom, že rastliny v noci „odoberajú kyslík“, sa v povedomí drží dodnes. Čo z toho je pravda? Ako si vyberať rastliny do spálne a ktorým sa radšej vyhnúť?

Zlepšia rastliny vzduch?

Rastlinám sa pripisujú schopnosti filtrovať vzduch, zvyšovať vlhkosť a premieňať oxid uhličitý na kyslík. NASA už v roku 1989 ukázala, že niektoré druhy dokážu v kontrolovaných podmienkach znižovať množstvo formaldehydu, benzénu či xylénu. Treba však dodať, že išlo o laboratórne experimenty s vysokou koncentráciou chemikálií a presne riadeným vetraním. Bežná domácnosť funguje inak, no základná myšlienka platí: niekoľko zdravých rastlín kvalitu prostredia mierne zlepší – ak sa o ne staráme správne.

A čo obavy, že rastliny v noci spotrebúvajú kyslík? Áno, fotosyntéza sa v tme zastaví a rastliny mierne dýchajú, no ich spotreba kyslíka je minimálna – menšia než dych vášho domáceho miláčika. Výnimkou sú sukulenty z čeľade tučnolistovité Crassulaceae, ktoré uvoľňujú kyslík aj v noci. Práve tie sú do spálne najvhodnejšie.

Riziká v spálni

Hoci rastliny môžu byť prospešné, nie každý ich v spálni znáša dobre. Problémom bývajú alergény, prach a najmä pôda, ktorá pri nesprávnej starostlivosti ľahko splesnivie. Pre alergikov je spálňa citlivým prostredím, preto je potrebné dodržiavať niekoľko zásad:

• listy pravidelne utierať vlhkou handričkou,
• vyhýbať sa aromatickým rastlinám,
• kontrolovať povrch substrátu po každej zálievke,
• dávať pozor na toxické druhy, najmä ak sú v domácnosti deti či zvieratá.

Najčastejším strašiakom je biely povlak na povrchu substrátu. Môže ísť len o minerálne usadeniny z tvrdej vody, no ak vôňa či štruktúra naznačujú skutočný plesnivý povlak, rastlina do spálne nepatrí. Plesne zhoršujú kvalitu spánku a môžu dráždiť dýchacie cesty. Pomôže drenáž z keramzitu, kvalitný vzdušnejší substrát a najmä opatrné zalievanie. Veľké množstvo drobných mušiek v kvetináči je jasným signálom, že pôda je príliš mokrá.

Palmy v spálni?

Palmy sú medzi pestovateľmi obľúbené pre svoju schopnosť zvlhčovať vzduch a celkovo neutrálny alergénny profil. Problém nastáva s priestorom a svetlom – väčšina palmovitých druhov potrebuje viac svetla, než ponúka typická slovenská spálňa orientovaná na sever alebo východ. Navyše, veľké listy zachytávajú množstvo prachu, ktorý je potrebné pravidelne odstraňovať.

Ako si správne vybrať izbovku do spálne

Najlepšia rastlina do spálne je taká, ktorá:

• nemá výraznú vôňu,
• nevyvoláva alergické reakcie,
• nepotrebuje časté polievanie,
• nezadržiava vlhkosť vedúcu k plesniam,
• znesie mierny tieň.

Ak máte malé deti alebo mačku, je dôležité preveriť toxicitu konkrétneho druhu. Mnohé obľúbené interiérové rastliny nie sú vhodné na miesta, kam majú deti a zvieratá voľný prístup.