Dve až tri šálky kávy denne sa spájajú s nižším rizikom demencie, naznačuje dlhodobá štúdia
Dve až tri šálky kávy denne sa spájajú s mierne nižším rizikom demencie. Účinok je však podľa vedcov skôr doplnkový.
Ilustračné foto.
Káva ako ranný povzbudzujúci elixír aj ako poobedňajšia rutina. Bežné rituály, ktoré si mnohí spájajú s energiou a sústredením, sa najnovšie dostávajú do pozornosti aj v súvislosti so zdravím mozgu. Rozsiahla americká analýza totiž preukázala, že pravidelná, no umiernená konzumácia kofeínu môže mať spojitosť s nižším výskytom demencie.
Výsledky vyšli v odbornom časopise JAMA a opierajú sa o dáta viac než 131-tisíc mužov a žien, ktorých zdravotný stav sledovali vedci vyše štyri desaťročia. Analýza ukázala, že ľudia, ktorí pili dve až tri šálky kofeínovej kávy denne, mali približne o pätinu nižšiu pravdepodobnosť rozvoja demencie v porovnaní s tými, ktorí sa kofeínu vyhýbali. Podobný trend sa objavil aj pri čaji s obsahom kofeínu. Pri nápojoch bez kofeínu sa ochranný efekt nepotvrdil.
Zaujímavé je, že vyššie množstvá neprinášali ďalší výrazný prínos. Účinok sa akoby zastavil pri miernej dávke. To naznačuje, že nejde o jednoduchú rovnicu „čím viac, tým lepšie.“ U časti sledovaných sa navyše objavila nižšia miera subjektívnych problémov s pamäťou a mierne lepšie výsledky v testoch hodnotiacich kognitívne schopnosti. Rozdiely síce neboli dramatické, no pri veľkej populácii majú význam.
Súvislosti, nie záruka dlhdobého zdravia
Autori zdôrazňujú, že ide o pozorovanie, nie o dôkaz priamej príčiny. Inými slovami, nedá sa povedať, že samotná káva chráni mozog. Do úvahy vstupuje množstvo ďalších faktorov, ako je životný štýl, strava, pohyb, fajčenie či genetická predispozícia. Priaznivý trend sa však ukázal aj u ľudí s vyšším genetickým rizikom demencie, čo výskumníkov zaujalo. Kofeín by tak mohol predstavovať jednu z viacerých zložiek, ktoré spolu vytvárajú ochranný efekt.
Pozitívny vplyv ešte pred nástupom demencie
Káva a čaj obsahujú viac než len kofeín. Ide aj o polyfenoly a ďalšie bioaktívne látky, ktoré môžu pôsobiť protizápalovo a podporovať zdravie ciev. Keďže poškodenie cievneho systému a chronický zápal patria medzi faktory podieľajúce sa na úpadku mozgových funkcií, takýto mechanizmus dáva biologický zmysel. Niektoré výskumy navyše naznačujú, že kofeín môže zlepšovať citlivosť na inzulín. To je dôležité, pretože cukrovka zvyšuje riziko zhoršenia kognitívnych schopností.
Najvýraznejší rozdiel sa objavil u ľudí mladších než 75 rokov. To znamená, že zmeny životného štýlu majú veľký význam aj v strednom veku, keď sa biologické procesy vedúce k demencii nenápadne a bezpríznakovo rozbiehajú. Odborníci zároveň pripomínajú, že účinok kofeínu je len mierny. Oveľa pozitívnejší vplyv má fyzická aktivita, kvalitný spánok, vyvážená strava a kontrola krvného tlaku.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.