Jednoduchý nápoj robí zázrak s krvným tlakom a cievami. Výsledky sa ale líšia podľa veku, čím ste starší, tým lepšie zafunguje
Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy starších ľudí a zvyšuje riziko vážnych ochorení srdca či ciev. Lekári preto dlhodobo hľadajú spôsoby, ako ho účinne znížiť aj bez silných liekov.
Video
Zvyšujú riziko rakoviny semenníkov tesné slipy či jazda na bicykli? O rakovine mladých mužov hovoríme s onkológom docentom Chovancom
Zdroj:
Ivan Majerský
tv
Najnovší výskum priniesol zaujímavé výsledky, ktoré ukazujú, že pomoc môže prísť z celkom nečakaného zdroja. Ide o potravinu, ktorú mnohí poznajú, no nepovažujú ju za niečo výnimočné. Odborníci však zistili, že pri pravidelnej konzumácii dokáže priniesť viditeľné zlepšenie už v priebehu krátkeho času.
Cviklová šťava mení baktérie v ústach
Najväčšia štúdia svojho druhu ukázala, že pitie šťavy z červenej repy môže pomôcť starším ľuďom znížiť krvný tlak. Výskumníci z University of Exeter zistili, že za účinkom stojí zmena v ústnom mikrobióme, teda v zložení baktérií v ústach.
Počas pitia šťavy sa zvýšil počet prospešných baktérií a zároveň klesol počet tých škodlivých. Vďaka tomu sa dusičnany z repy dokázali účinnejšie premeniť na oxid dusnatý, látku nevyhnutnú pre správnu funkciu ciev. Výsledkom bolo zlepšenie krvného tlaku a celkového zdravia cievneho systému, informujú na portáli Science Dialy.
Dusičnany sú látky, ktoré naše telo potrebuje a prirodzene ich prijímame zo zeleniny. Výskum ukázal, že starší ľudia, ktorí pili dvakrát denne koncentrovanú cviklovú šťavu počas dvoch týždňov, dosiahli zníženie krvného tlaku.
Vedci si myslia, že dôvodom sú baktérie v ústach. Pitím cviklovej šťavy sa potlačili tie škodlivé a posilnili prospešné. Ak v ústach prevládajú škodlivé baktérie, telo ťažšie mení dusičnany zo zeleniny na oxid dusnatý. Ide o molekulu, ktorá rozširuje cievy a pomáha udržiavať normálny tlak. Keď je tejto látky dostatok, cievy fungujú lepšie a srdce nie je tak zaťažované.
„Vieme, že strava bohatá na dusičnany má zdravotné výhody a starší ľudia s pribúdajúcim vekom produkujú menej vlastného oxidu dusnatého. Tiež majú tendenciu mať vyšší krvný tlak, ktorý môže súvisieť s kardiovaskulárnymi komplikáciami, ako je infarkt a mozgová príhoda. Povzbudzovanie starších dospelých, aby konzumovali viac zeleniny bohatej na dusičnany, by mohlo mať významné dlhodobé zdravotné výhody. Dobrou správou je, že ak nemáte radi cviklu, existuje mnoho alternatív bohatých na dusičnany, ako je špenát, rukola, fenikel, zeler a kel,“ povedala autorka štúdie, profesorka Anni Vanhatalo z Exeterskej univerzity.
Starší reagovali na cviklu inak než mladší
Do výskumu sa zapojilo 39 mladších dospelých do 30 rokov a 36 starších vo veku 60 až 70 rokov. Účastníci pili počas dvoch týždňov šťavu z červenej repy bohatú na dusičnany a ďalšie dva týždne placebo verziu bez dusičnanov. Medzi tým bola dvojtýždňová prestávka, aby sa účinky „vynulovali“. Vedci následne skúmali baktérie v ústach pred a po každej fáze pomocou genetickej analýzy.
Výsledky ukázali, že cviklová šťava mení zloženie baktérií v ústach v oboch vekových skupinách, ale rozdielnym spôsobom. U starších účastníkov sa po pití šťavy znížil počet baktérií Prevotella a pribudli baktérie, ktoré súvisia s lepším zdravím, ako Neisseria. Títo účastníci mali na začiatku vyšší krvný tlak, ktorý po pití cviklovej šťavy klesol, zatiaľ čo po placebe sa nezmenil.
„Táto štúdia ukazuje, že potraviny bohaté na dusičnany menia ústny mikrobióm spôsobom, ktorý by mohol viesť k menšiemu zápalu, ako aj k zníženiu krvného tlaku u starších ľudí. To otvára cestu pre rozsiahlejšie štúdie, ktoré by preskúmali vplyv faktorov životného štýlu a biologického pohlavia na to, ako ľudia reagujú na doplnky stravy s dusičnanmi,“ povedal spoluautor štúdie, profesor Andy Jones z Exeterskej univerzity.
Súvisiace články
Rekonštrukcia zastávky MHD v centre Košíc prinesie obmedzenia cestujúcim aj vodičom. Ľudia šomrú, vraj potrvá pridlho.
Pozrite sa sem. Svyrydenková uviedla, že vláda si kladie za cieľ získať takmer desať miliárd hrivien z rozsiahlych privatizácií.