Trápi vás bolesť žlčníka? Nie vždy je nevyhnutné siahnuť po liekoch z lekárne, žlčníkový záchvat odvrátia aj tieto veci

Poznáme to mnohí. Náš žalúdok je už plný, ale oči nevedia odolať plným tanierom lahodného jedla a cukroviniek. Jeme zvyčajne až do momentu, keď sa cítime preplnení, páli nás záha, brucho máme ako balón, prípadne to vyústi v kŕče v črevách, hnačku, bolesti žlčníka prípadne až do zvracania. Okrem klasických liekov môžete využiť aj liečivé a upokojujúce účinky byliniek a niektorých potravín.

Zásobte sa bylinkami

V prípade, že netrpíte ochoreniami tráviaceho traktu a ťažkosti sa u vás objavujú skôr výnimočne, určite vyskúšajte ako prvú pomoc pri tráviacich ťažkostiach užitie byliniek v podobe čajov alebo tinktúr. Dobrou voľbou je mäta, harmanček, fenikel alebo zázvor.

Osvieži aj pomôže

Mäta je obľúbená nielen v letných drinkoch pre svoju sviežu chuť, ale je jednou z najznámejších bylín na upokojenie podráždeného žalúdka a tráviaceho traktu. Pomáha zmierniť nevoľnosť, nadúvanie, uvoľňuje kŕče v črevách. Siahnite po šálke čaju aj pri podráždení žlčníka, pretože mäta podporuje vylučovanie žlče, čo uľahčuje trávenie tukov.

Voňavá kamilka

Kamilkový alebo harmančekový čaj je známy svojimi protizápalovými a upokojujúcimi účinkami. Pri problémoch s trávením pomáha uvoľniť svaly tráviaceho traktu, zmierniť plynatosť a kŕče. Odporúča sa piť čaj pri podráždenom žalúdku.

Štípe, ale pritom upokojí

Zázvor, alebo iným názvom ďumbier, má nezameniteľnú pikantnú chuť a široké využitie pri mnohých zdravotných ťažkostiach. Pri tráviacich ťažkostiach ho môžete vyskúšať na zmiernenie pocitov nevoľnosti a pri vracaní, na urýchlenie trávenia, zmiernenie plynatosti, zastavenie hnačky, upokojí aj podráždený žalúdok a odporúča sa aj pri štikútke.

Nielen na detské koliky

Fenikel je známou rastlinou, ktorá sa v sušenom stave používa na prípravu čajov, najmä pre dojčatá, ktoré trápi nafúknuté bruško a kŕče. Lenže tak ako dokáže pomôcť deťom, vie pomôcť aj nám dospelým, a to so spomínanou plynatosťou, alebo s pomalým trávením.

Pomôžu aj niektoré potraviny

Baktérie, ktoré podporia zdravie čriev

Už dlho sa hovorí o prospešných baktériách, ktoré pomáhajú obnoviť a udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry, čím sa podráždené črevá vedia upokojiť. Počas vianočných sviatkov určite zaraďte do jedálneho lístka napríklad ráno jogurty s obsahom probiotických kultúr, kefír, acidofilné mlieka alebo si len tak zobnite z čistej kvasenej kapusty.

Prospešná vláknina

Ovsené vločky sú skvelým zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a pomáha predchádzať zápche. Pomáhajú aj pri miernych hnačkách, pretože vláknina viaže prebytočnú tekutinu.

Banány

Banány sú ľahko stráviteľné a pomáhajú pri hnačke tým, že dodávajú telu draslík, ktorý sa z tela stráca počas tráviacich ťažkostí. Sú tiež jemné na žalúdok a črevá, takže sú ideálnou voľbou pri tráviacich problémoch.

Ryža a zemiaky

Tieto potraviny sú „povinnou jazdou“ pri tráviacich ťažkostiach, ako je vracanie alebo hnačka. Ryžu aj zemiaky pokojne uvarte v osolenej vode, pretože najmä pri ochoreniach tráviaceho traktu, ako je napríklad „črevná chrípka“, sa z tela strácajú minerály a soli. Sú ľahko stráviteľné, takže pri diéte ideálne a navyše pomáhajú zmierniť a zastaviť hnačku.

Prvá pomoc pri problémoch so žlčníkom:

Prvá pomoc pri hnačke:

Tri hlavné zásady pri tráviacich ťažkostiach

1. Dostatok tekutín: Pri hnačke je dôležité dopĺňať stratené tekutiny a minerály. Ideálne sú bylinné čaje, nesýtená minerálka alebo mierne osolená voda.
2. Strava v malých dávkach: Pri tráviacich problémoch je vhodné konzumovať menšie porcie jedla, aby ste nezaťažili tráviaci systém.
3. Vyhnite sa ťažkým jedlám: Mastné a korenisté jedlá môžu zhoršiť problémy s trávením, najmä ak máte podráždený žalúdok alebo žlčník.

V prípade, že vaše problémy pretrvávajú, určite sa obráťte na lekára, aby ste vylúčili závažnejšie ochorenia.